Вчера мы с вами составляли список того, как показываем свою любовь близким. Надеюсь, вы успели вспомнить не только большие поступки, но и маленькие ежедневные проявления заботы. А сегодня предлагаю продолжить упражнение: возьмите вчерашний список и примените его к себе. Хотя бы один пункт ✔️ Если вы готовите близким вкусный завтрак — приготовьте что-нибудь особенное и для себя. ✔️ Если находите время выслушать близких — выделите время, чтобы прислушаться к собственным желаниям. ✔️ Если поддерживаете близких, когда у них что-то не получается, — попробуйте так же отнестись к себе. ✔️ Если радуете близких подарками — порадуйте и себя. ✔️ Если заботитесь об их отдыхе — подумайте, достаточно ли отдыхаете вы сами. Зачем это? Наш мозг воспринимает происходящее через призму уже имеющихся знаний, опыта и убеждений. Они формируют нашу картину мира и влияют на то, как мы оцениваем события и выбираем способы поведения. Мы часто дарим другим именно то, что сами считаем важным проявлением любви. Если для нас любовь — это забота, мы стараемся окружить близких заботой. Если любовь — это внимание, мы находим время выслушать, спросить, как прошёл день, заметить настроение. Если любовь — это поддержка, мы стараемся подбодрить, помочь и быть рядом в трудную минуту. Если любовь — это маленькие радости, мы придумываем приятные сюрпризы и подарки. Возможно, в этом списке то, что сами хотели бы получать от близких. Нам стоит научиться относиться к себе с той же заботой, с которой мы относимся к любимым людям. Добавьте в список своих ежедневных обязательных дел — проявить любовь к себе. С заботой о вас 🤗

Сегодня фотографировала рассвет и вспомнила одну замечательную фразу: Когда фотографируешь природу, ты не говоришь: “Как плохо она получилась”. Ты говоришь: “Камера не смогла передать всей её красоты". Так почему же к себе мы порой относимся совершенно иначе? Давайте попробуем смотреть на себя с той же добротой. И не только на фотографиях ❤️ А ещё я вспомнила одно интересное упражнение из книги Анны Быковой про ленивую маму и хочу предложить его вам. Ответьте письменно на вопрос: Что я делаю для того, чтобы мои близкие знали, что я их люблю? Как именно я показываю им свою любовь? И здесь есть важное условие: записывайте только действия. То, что вы реально делаете. Например: готовлю любимый завтрак, обнимаю перед уходом, интересуюсь, как прошёл день, помогаю, когда трудно, нахожу время побыть вместе. Не торопитесь. Вспомните даже самые маленькие проявления заботы. А когда закончите, напишите в комментариях «ГОТОВО» — и я поделюсь продолжением и расшифровкой этого упражнения.

Начинаем неделю с небольшой зарядки для мозга 🤯 Сегодня у нас мотивационная фраза. Прочитать её несложно, но есть один нюанс: все слова написаны задом наперёд. Придётся немного потрудиться, чтобы собрать их в осмысленное высказывание. Но это ещё не всё! Пока читаете, выполняйте дополнительные задания: ⭐ Увидели звёздочку — поднимите правую руку. ❤️ Увидели сердечко — поднимите левую руку. 😊 Встретили смайлик — покажите язык 😛 Главное — не перепутать команды и не потерять нить высказывания. Проверим, насколько внимательны вы сегодня? Пишите в комментариях: что оказалось сложнее всего: читать слова наоборот или выполнять дополнительные команды? Жду ваши реакции и комментарии! С заботой о вас и вашем мозге 🤗