Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Вкусные будни»
Вкусные будни
36
0
33
0
0
Уютная еда на каждый день: рецепты, которые хочется повторять. От завтрака до ужина - всё по делу и со вкусом
Подписчики
Всего
1 121
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
79
ER
Общий
7.05%
Суточный
4.19%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 36 постов
Смотреть все посты
Пост от 27.10.2026 14:00
7
0
0
Ужин: индейка в томатном соусе + булгур
✅ Обжарь 400 г индейки кусочками 5 минут до румяности, посоли и поперчи
✅ Добавь банку томатов в собственном соку, разомни и туши под крышкой 10–12 минут
✅ Отдельно свари 1 стакан булгура в 2 стаканах воды 12–15 минут - он получается рассыпчатым
✅ Смешай индейку с соусом и подавай с булгуром, присыпав зеленью - сытно, но не тяжело
👉 Вкусные будни | Подписаться
✅ Обжарь 400 г индейки кусочками 5 минут до румяности, посоли и поперчи
✅ Добавь банку томатов в собственном соку, разомни и туши под крышкой 10–12 минут
✅ Отдельно свари 1 стакан булгура в 2 стаканах воды 12–15 минут - он получается рассыпчатым
✅ Смешай индейку с соусом и подавай с булгуром, присыпав зеленью - сытно, но не тяжело
👉 Вкусные будни | Подписаться
Пост от 26.10.2026 14:06
28
0
0
Обед: тёплый салат с индейкой и овощами
✅ Нарежь 300 г филе индейки тонкими полосками и быстро обжарь 5–6 минут до готовности
✅ Параллельно нарежь перец, огурец и помидор, выложи на тарелку
✅ Тёплую индейку выложи сверху, добавь горсть кукурузы из банки и щепотку зелени
✅ Сбрызни оливковым маслом и лимонным соком - салат получается ярким и сытным
👉 Вкусные будни | Подписаться
✅ Нарежь 300 г филе индейки тонкими полосками и быстро обжарь 5–6 минут до готовности
✅ Параллельно нарежь перец, огурец и помидор, выложи на тарелку
✅ Тёплую индейку выложи сверху, добавь горсть кукурузы из банки и щепотку зелени
✅ Сбрызни оливковым маслом и лимонным соком - салат получается ярким и сытным
👉 Вкусные будни | Подписаться
👍
1
Пост от 24.10.2026 10:00
66
0
1
Завтрак: смузи с яблоком и кефиром
✅ Очисти 1 яблоко, нарежь кубиками, добавь 1 ч. л. мёда и щепотку корицы
✅ Переложи в блендер, влей 250 мл кефира и взбей до однородной текстуры
✅ Если густовато - плесни пару ложек молока, чтобы было удобно пить
✅ Разлей по стаканам и укрась долькой яблока - получается бодро и сладко
👉 Вкусные будни | Подписаться
✅ Очисти 1 яблоко, нарежь кубиками, добавь 1 ч. л. мёда и щепотку корицы
✅ Переложи в блендер, влей 250 мл кефира и взбей до однородной текстуры
✅ Если густовато - плесни пару ложек молока, чтобы было удобно пить
✅ Разлей по стаканам и укрась долькой яблока - получается бодро и сладко
👉 Вкусные будни | Подписаться
❤
1
Пост от 20.10.2026 10:00
13
0
0
Обед: Суп с плавленым сыром и куриным филе
1. Залей 1,5 л воды в кастрюлю, вари куриное филе 15 минут, снимай пену.
2. Вынь филе, нарежь кубиками, верни в бульон, добавь 2 картошки, вари 10 минут.
3. Натри 100 г плавленого сыра, вноси в суп, мешай до растворения.
4. Посолить, поперчить, кинь укроп, дай настояться 5 минут.
👉 Вкусные будни | Подписаться
1. Залей 1,5 л воды в кастрюлю, вари куриное филе 15 минут, снимай пену.
2. Вынь филе, нарежь кубиками, верни в бульон, добавь 2 картошки, вари 10 минут.
3. Натри 100 г плавленого сыра, вноси в суп, мешай до растворения.
4. Посолить, поперчить, кинь укроп, дай настояться 5 минут.
👉 Вкусные будни | Подписаться
❤
1
Пост от 18.10.2026 10:00
395
0
2
Завтрак: Скрэмбл с зелёным луком и тостами
1. Взбей 3 яйца с щепоткой соли вилкой до однородности.
2. Растопи 15 г масла, вылей яйца, мешай лопаткой, не пересушивай.
3. Через 2–3 минуты сними с огня, посыпь зелёным луком.
4. Поджарь 2 ломтика хлеба, выложи скрэмбл на тосты.
👉 Вкусные будни | Подписаться
1. Взбей 3 яйца с щепоткой соли вилкой до однородности.
2. Растопи 15 г масла, вылей яйца, мешай лопаткой, не пересушивай.
3. Через 2–3 минуты сними с огня, посыпь зелёным луком.
4. Поджарь 2 ломтика хлеба, выложи скрэмбл на тосты.
👉 Вкусные будни | Подписаться
Пост от 16.10.2026 10:00
320
0
0
Ужин: Тушёная курица с кабачками и рисом
1. Поставь вариться стакан риса в 2 стаканах подсоленной воды.
2. Обжарь 300 г курицы кубиками 3 минуты до румяности.
3. Добавь кабачок полукружочками, туши под крышкой 10 минут.
4. Влей 2 ст. л. сметаны, протуши 2 минуты, подавай на рисе.
👉 Вкусные будни | Подписаться
1. Поставь вариться стакан риса в 2 стаканах подсоленной воды.
2. Обжарь 300 г курицы кубиками 3 минуты до румяности.
3. Добавь кабачок полукружочками, туши под крышкой 10 минут.
4. Влей 2 ст. л. сметаны, протуши 2 минуты, подавай на рисе.
👉 Вкусные будни | Подписаться
Пост от 14.10.2026 10:00
358
0
1
Обед: Гороховый суп с копчёной колбаской
1. Промойте полстакана гороха, замочи на 10 минут в горячей воде, слей воду.
2. Залей горох 1,5 л воды, вари 25 минут на среднем огне.
3. Обжарь лук, морковь и 100 г колбаски 5 минут, кинь в суп.
4. Добавь картошку, посоли, вари ещё 10 минут, в конце кинь лавровый лист.
👉 Вкусные будни | Подписаться
1. Промойте полстакана гороха, замочи на 10 минут в горячей воде, слей воду.
2. Залей горох 1,5 л воды, вари 25 минут на среднем огне.
3. Обжарь лук, морковь и 100 г колбаски 5 минут, кинь в суп.
4. Добавь картошку, посоли, вари ещё 10 минут, в конце кинь лавровый лист.
👉 Вкусные будни | Подписаться
❤
1