NEW!!! 🍂🫖 https://youtu.be/7DW20y8nMbs?si=nkE5fTurBD5Gesrv 1/ Ловушка «продуктивного культа». Мы постоянно пытаемся всё успеть, быть эффективными и закрыть все хвосты. Итог: эмоциональное выгорание, апатия, тревожность и депрессия. Одной усталостью тут не отделаешься — организм начинает «шалить», а мы становимся злыми и агрессивными. 2/ Для кого мы это делаем? Часто мы загоняем себя ради одобрения общества, а не для себя. Важный вопрос: «Ты уверен, что делаешь это для себя, а не чтобы не казаться неуспешным в глазах других?». Когда ты делаешь что-то искренне для себя — ты не выгораешь. 3/ Синдром «с понедельника». Мы ждем первого числа, нового года или понедельника, чтобы начать жизнь заново. Но менять что-то нужно здесь и сейчас. Главное — идти в своем темпе и перестать гиперконтролировать всё вокруг. 4/ Ежедневник как источник стресса. Планирование — это круто, но когда галочка «помыла полы» становится единственным источником дофамина, это тревожный звонок. Пустой лист блокнота заставляет нас надумывать лишние дела. Запомни: ты контролируешь свою жизнь, а не свой блокнот. Если ежедневник вгоняет в тревогу — закрой его и отложи. 5/ Тело не дурачок. Если ты работаешь по 16 часов, а потом учишься, организму нужна разгрузка. Нельзя ругать себя за то, что вместо чтения книжки ты пошла поспать. Книжка не убежит. Пылесос не улетит. Заставлять себя делать что-то через силу — это двойной расход энергии и ускоренное выгорание. 6/ Не верьте чужому лайфстайлу. В соцсетях все «читают по 500 страниц в день и летают на Луну». Их жизнь — не всегда правда. У тебя есть право сегодня ничего не прочитать. Уже то, что ты думаешь об этом — хорошо. 7/ Главный вывод: Мы все нормальные. Нормально — хотеть всё успеть. Нормально — не успевать. Нормально — хотеть отдыхать, когда горят дедлайны. Перестань себя винить. Лучше накопи силы для базовых задач, найди свой способ расслабиться (сон, рисование, танцы, йога) и просто выдохни. Бонус-мысль: «Мы не одни. Выдыхаем и понимаем, что мы все попали в этот культ продуктивности. В наших руках — не дать себе выгореть».

зная, какая я вредная и придирчивая было очень хорошо! ✨

боже мой, ну такая я деловая тетя психолог 👩🏻‍⚕️