Здоровье ребенка в новогодние каникулы - важные моменты, которые надо помнить:
❓ Разрешать ли ребенку ложиться попозже, ведь это праздники, веселье?
Праздники могут нарушить режим дня, влияя на сон и пищевые привычки детей.
Один-два раза лечь очень поздно — не страшно, но если это войдет в привычку, могут возникнуть проблемы с вхождением в график уже после каникул.
➕ Старайтесь максимально придерживаться режима сна.
➕ Убедитесь, что дети высыпаются, это жизненно важно для их роста и благополучия.
Сладости - как же быть с ними?
Иногда можно побаловать ребенка сладеньким, тем более новогодние праздники редко обходятся без сладких подарков. Но поддержание сбалансированной диеты имеет решающее значение для детей.
Сладкое можно, однако…
✅ поощряйте детей наслаждаться праздничными лакомствами в меру, а основной акцент делать на полезных блюдах
✅ привлекайте детей к приготовлению здоровых праздничных блюд, чтобы сделать питание полезным, веселым и познавательным
✅ немного сладкого можно тем, у кого нет ограничений (аллергия, дерматит и другие состояния, при которых врач рекомендовал ограничить или убрать сладкое)
🩺 Какую активность предложить ребенку, чтобы это было безопасно для здоровья?
Вариантов масса: игры в снежки, катание на коньках, на санках, на лыжах, строительство снежного замка, зимний поход.
Но важно помнить, что за безопасность ребенка отвечают родители:
➕ одеть по погоде (обморожения)
➕ использовать оборудование по назначению (не кататься на санках стоя или вперед головой)
➕ иметь защиту (наколенники, налокотники, шлем)
❗️ не кататься в необорудованных местах (каток на реке,пруду, горка рядом с проезжей частью)
❗️ в походе и на прогулке не отставать от взрослых
❗️ не ходить под карнизами зданий, где висят сосульки и много снега
Отдыхайте вместе с детьми и будьте здоровы!
✔️Подпишись на МинЗдрав Дети