Здоровый образ жизни актуален круглый год!
Несколько рекомендаций, которые помогут сделать летний детский отдых здоровым и безопасным.
🩺Водный баланс
Чтобы избежать обезвоживания в жару, важно иметь достаточный запас воды с собой во время путешествия. Сделайте так, чтобы питьевая вода была всегда под рукой.
✅Правильно – кипяченая или бутилированная вода.
⛔️Неправильно – пакетированные соки, газировка, сладкий йогурт.
🩺Пищевая безопасность
Летом легко стать жертвой пищевого отравления, ведь в жару продукты могут портиться быстрее.
✅Тщательно выбирайте продукты при их покупке, мойте овощи и фрукты.
✅Соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов.
Помните, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов.
🩺Гигиена рук
В дорогу или на прогулку возьмите с собой дезинфицирующее детское средство для рук, так как не всегда у вас будет доступ к мылу и воде.
✅Очень хорошо подходят для этого средства с дозатором или влажные салфетки. Используйте их после посещения туалета, до и после приема пищи.
🩺Аккуратно с водоемами!
Важно контролировать детей, когда они находятся в воде.
❗️Не оставляйте детей одних без присмотра, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь.
✅Объясните ребенку, что воду из водоема ни в коем случае нельзя глотать или полоскать ею рот. Это может привести к попаданию микробов в организм и развитию инфекционного заболевания.
🩺Забудьте про гаджеты
❌Лето – время, когда детям можно отвлечься от гаджетов и заняться другими интересными занятиями.
➕Используйте возможность максимально и эффективно укрепить детям здоровье летом. Не просиживайте долго перед телевизором или в гаджетах.
➕Установите четкие правила использования гаджетов.
Обсудите с ребенком, сколько времени в день он может проводить за экраном, объясните причины ограничений.
🩺Проводите больше времени вместе: гуляйте на свежем воздухе, играйте в настольные игры, посещайте музеи или мастер-классы.
🩺Укусы насекомых
✅Из-за активного поведения детей у них больше шансов быть атакованными жалящими насекомыми.
✅Объясните ребенку, что нельзя размахивать руками рядом с осами и пчелами – это может спровоцировать нападение.
✅Используйте репелленты – специальные средства для отпугивания насекомых. При их покупке выбирайте средства с маркировкой "для детей".
🩺Осторожно, солнце!
Солнечные лучи полезны для ребенка, но в меру.
❗️Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару.
Предупредить такие неприятности проще, чем потом заниматься долгим лечением.
🩺 Помните:
➕максимальная солнечная активность приходится на период с 10.00 до 16.00, в это время лучше меньше бывать на улице, чтобы не перегреться;
➕наносите солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу;
➕выходя на улицу, наденьте ребенку головной убор и свободную легкую одежду.
🩺Придерживайтесь этих простых правил, это позволит вам не только сохранить здоровье своих детей во время летнего отдыха, но и убережет вас от лишних волнений.
✔️Подпишись на МинЗдрав Дети