Девочки, признавайтесь, у вас тоже так бывает? 😅 Мы ведь все знаем, как правильно! Как нужно питаться, двигаться, ухаживать за собой, соблюдать режим и заботиться о здоровье. И с удовольствием можем рассказать об этом другим. А вот когда дело касается лично нас… тут почему-то дисциплина начинает хромать 😂 Я, конечно же, не исключение! В последнее время я очень радовалась своему прогрессу в приложении FitStars. Приучила себя каждый день делать хотя бы 10-минутную зарядку. А в идеале — ещё и полноценную домашнюю тренировку. И ведь получается! 💪 Но есть один нюанс: выходные, поездки, жизнь вне дома… И привычный распорядок куда-то незаметно испаряется. Всё немного расслабляется, планы сдвигаются, а потом думаешь: ну ладно, сегодня уже не буду, завтра наверстаю. И вот вчера я умудрилась пропустить день полностью! 🙈 Не сделала даже свою десятиминутную зарядку. В итоге испортила свою карму в FitStars и немного расстроилась😭 Но знаете что? Не буду себя ругать. Буду исправлять ситуацию делом! С сегодняшнего дня объявляю личный челлендж: каждый день движение🔥 Пусть это будет 10 минут зарядки или полноценная тренировка — главное, не бросать и не ждать идеальных условий. Потому что наша молодость, энергия и хорошее самочувствие складываются не из редких героических усилий, а из маленьких регулярных действий. И я прекрасно понимаю, что самой себе иногда нужен такой вот внешний стимул. 😉 Кто со мной? ❤️ Присоединяйтесь! Давайте поддерживать друг друга, делиться своими отчётами и доказывать себе, что забота о себе — это не очередной пункт в списке планов, а наша ежедневная привычка. Начинаем? 💃🏻 #МойЧеллендж #FitStars #ПривычкаКЗдоровью #МолодостьВдвижении

Урааа 🥳 я его дождалась 🥂

И еще раз о достаточном количестве воды в рационе🤭 примерно 30 мл 💦 на 1 кг массы тела