upd: про ванночку для школьника - дети, которые любят сладкое и жирное, имеют вздутие и неприятный запах изо рта, густой налёт на языке и плохой сон, испытывают эмоциональную нагрузку и стресс. источник: сайт детской больницы Цзинань, Шаньдун ссылка

этой ночью в охотничье полнолуние я быстро слепила маленькие осенние подсказки для всех наших детей по ткм (традиционной китайской медицине), бОльшей частью которых я лично пользуюсь уже на автомате. из своих заметок вытащу пояснения - 1 основные правила для родителей - это не кутать, но закрывать ворота (шею) и пупок. потливость открывает поры и ребёнок простывает на раз два три. осенью слабеет селезенка (у всех) = убираем все холодное и сырое. 2 продуктовая корзина: груша вареная и на пару - топ. сырую можно если нет сырости или слабого стула. белый гриб/шиитаки укрепляет ци, поэтому варим супы. тыква, морковь, батат - укрепляют селезенку. печеные яблоки увлажняют. в цитрусах, бананах и молоке много сырости - сокращаем. 3 питье. база - тёплая вода небольшими глотками в течение всего дня. савва обожает грушевый компот (груша + пара фиников, варить 20-25 мин) - увлажняет лёгкие. имбирный чай с мёдом, но как sos, тк имбирь сушит. ромашка + липа, когда начинается насморк. 4 каждый вечер я глажу живот савве по круговой стрелке, но не 100 раз - для селезенки. стопы и ладони растираю для ци, утром обязательно массаж ушей. ванночки для ног. • базовая на всю осень и для слабого иммунитета - астрагал + атрактилодес + дикий сельдерей, это классика защиты ци, чтобы внутрь не проникал ветер и холод. • sos, имбирная. кусок имбиря проварить 10 минут + щепотка соли + столовая ложка уксуса, отлично выталкивает холод. • школьная, её хочу выделить отдельным постом, нашла в китайском издании. осенью и зимой у школьников частые застои энергии из-за неправильного сидячего режима и перекусов. поэтому кожура мандарина + пория + китайский ямс пробуждает и стимулирует селезенку для помощи в усвоении пищи. секреты китайских бабушек - • осенью рот закрыт, уши открыты. смысл - осенью лёгкие открыты, ветер очень быстро входит. это не запрет веселиться на воздухе, но бережем горло. • не сидим на холодном, тк холод быстро входит в почки через точку хуэй-инь (промежность) • в китайских семьях постоянно заправляют майки и футболки в штаны и юбки детям. считается, что пупок - ворота селезенки, если он открыт прохладе и сквозняку, ребёнок быстро теряет аппетит и начинает болеть. • есть семейный рецепт: груша с вырезанной серединой + внутрь финик + щепотка корицы + 20 минут пара - это бабушкино лекарство от сухого кашля. • старое правило не купаться перед сном. вода и ветер входят в голову и утром ребёнок вялый. • осень - не время новых начинаний, это про энергию сжатия. в китайских семьях осенью стараются не перегружать ребенка новыми кружками, не меняют режим и не устраивают гонку, тк ци уходит внутрь и ребёнку нужно меньше стимулов и больше сна. многие родители осенью сознательно разгружают расписание. • осенний смех - лучшее лекарство. осенью грусть естественна, стихия металла связана с печалью. но, если находить больше поводов для радости и смеха - раскрываются лёгкие и разгоняются застои. • осенью все ходят в носках даже дома. никаких босых ног. • классический осенний бульон для смазывания легких изнутри - курица + белый гриб + груша + имбирь • диагностика по языку ребёнка каждое утро: бледный с белым налетом - холод/сырость, добавляем имбирь в еду; красный/сухой - жар/сухость, даем обильное тёплое питье и груши; налёт у корня языка - застой в пищеварении, убираем сладкое, мучное и молочное.