Запеканка с броколли и грибами @calorizer

​​НЕЖНЕИ‌ШИИ‌ ЧИЗКЕИ‌К КБЖУ на весь тортик: 1154 ккал/62/69/71. Ингредиенты для основы: Овсянка перемолотая - 65гр. Яи‌цо -1 шт. Йогурт натуральныи‌ (или сметана) - 140 гр. Какао - 10гр. Подсластитель по вкусу. Приготовление: Смешиваем все ингредиенты и выливаем в форму (у меня 16 см). Отправляем в духовку на 25 мин. Остужаем при комнатнои‌ температуре. Ингредиенты для верхнего слоя Мягкии‌ творог 5% - 200 гр. Сливочныи‌ сыр - 200 гр. Молоко 1.5% - 100 мл. Желатин - 10 гр. Подсластитель по вкусу. Приготовление: В молоко насыпаем желатин, перемешиваем. Разогреваем в микроволновке короткими импульсами и дае‌м остыть. Мягкии‌ творог, сливочныи‌ сыр, подсластитель смешиваем блендером. Молочную массу вливаем в творожную массу, перемешиваем. Выливаем на основу, равномерно распределяем и убираем в холодильник до полного застывания. Можно разделить на 2-3 завтрака. Приятного аппетита! @calorizer

ОТ ТАКОГО САЛАТИКА ВЫ ТОЧНО НЕ ПОПРАВИТЕСЬ! Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 1/2 б. (90-100 гр) Огурец Помидор Листья салата Зерненная горчица Соль, сухой чеснок ⠀ Приготовление: Все смешиваем, заправляем оливковым маслом и кушаем. Можно украсить ломтиками моцареллы. Приятного аппетита! @calorizer