Я всегда знала, что мне нужно будет много работать. На удивление у меня никогда не было идеи, что что-то упадет мне в руки само, например, что я сразу после школы удачно выйду замуж и у меня будут все куклы и машинки этого мира (ну в детстве мечты такие, что поделать). Я родилась в самой обычной многодетной семье в небольшом городе на юге России почти 30 лет назад. Мы жили обычную жизнь среднестатистической семьи в таком положении в то время. Мой старший брат, когда мне было лет 8, сам поступил в Москву на бюджет и уехал туда жить. Потом мой второй брат также сам поступил в СПб и уехал туда. И я всегда знала, в том числе по этим примерам, что если я чего-то хочу - мне нужно работать. Мне нужно учиться. Мне нужно добиваться целей. Потому что нам не смогут снять жилье, оплатить учебы в лучших вузах (да и не в лучших) или отправлять десятки тысяч на карты. Но я знала, что родители смогут поддержать меня в олимпиадах, если я смогу пройти на этап в Москву. Что папа или мама распечатают на работе любой учебник, который мне нужен. Что мне помогут понять сложную тему, если я сама не справляюсь. Меня отпустят одну в 17 в другой город, потому что это моя мечта. И будут поддерживать всем, чем могут. И все, кто может. Я решила так: Моя задача использовать максимум среды, которая мне доступна. И меньше грустить о том, что мне недоступно. У меня нет на это времени. Поэтому я достаточно рано поняла: мой способ построить жизнь, которую я хочу, это много работать/учиться. Это стать школьником/студентом/специалистом, которого захотят взять. Из-за этого я во многом стала как каток. Я была невероятно жадной до знаний, потому что это был мой главный козырь, моя главная надежда. Я просто делала хорошо то, чем должна была заниматься. Но это не значит, что получалось все. Это не значит, что все под моим контролем. Это не значит, что я нигде не ошиблась. Я больше скажу: где-то я не справилась. Когда мне было страшно, что я не найду работу, что меня выгонят из МГУ (я ни разу не была даже на пересдаче, но тогда я этого не знала), что я не сдам ЕГЭ - я шептала в своей голове одну и ту же фразу: Просто делай хорошо то, что ты можешь. А дальше как получится. Я повторяю себе ее каждый раз, когда мне становится страшно. Она не даёт мне иллюзию, что я могу все. Но даёт ощущение, что что-то я могу. И иногда, оглядываясь назад, я думаю, что это какое-то невероятное мое упорство и невероятное ко мне доверие. Я выбрала профессию в 13 лет. В 13!!! Я решила стать психологом. ПСИХОЛОГОМ примерно в 2010 году. Понимаете? Это вообще был другой мир, не было тогда никаких популярных психотерапий. Я хотела искать преступников. Я выбрала под это специальность. Мне 13!!! И мне 13летней просто сказали: Да, хорошо, давай. Что нужно? И дальше я просто как танк куда-то поехала. И доехала. И вот до сих пор еду. Представляете?

Психологический мир содрогнулся. Не стало Марши Линехан — одной из, на мой взгляд, самых значимых фигур в современной практической психологии. Вы, я думаю, слышали такие термины, как пограничное расстройство личности (ПРЛ), эмоциональная дисрегуляция, самоповреждающее и суицидальное поведение. За этими названиями скрывается огромное количество человеческой боли. Они о людях, которым порой невыносимо трудно справляться с собственными эмоциями, выстраивать отношения, выдерживать себя и происходящее вокруг. И вместе с этой болью есть огромная потребность быть понятым и принятым. Причем не только другими людьми, но и самим собой. Научиться признавать собственные чувства и переживания, не обесценивать их, не бороться с самим фактом их существования. И одновременно есть стремление меняться. Находить новые способы справляться с трудностями, выстраивать отношения, учиться регулировать эмоции и создавать жизнь, которую хочется жить. Мне кажется, это одна из самых важных идей: принятие и изменение не противоречат друг другу. ➖Марша Линехан создала диалектическую поведенческую терапию (DBT) - подход, первоначально разработанный для помощи людям с хроническим суицидальным поведением, который впоследствии стал одним из наиболее исследованных методов психотерапии пограничного расстройства личности. ➖Она внесла огромный вклад в развитие научно обоснованных методов работы с эмоциональной дисрегуляцией, самоповреждающим и суицидальным поведением. ➖Разработала структурированную систему терапии, объединившую принятие, поведенческие методы, функциональный анализ поведения и обучение конкретным навыкам. Показала нам, что можно одновременно признавать боль, понимать, как сформировалось такое поведение, и помогать человеку находить другие способы справляться. Очень грустно. Очень жаль. Очень много благодарности. Очень много восхищения.

Раздел "Начало практики" ОТКРЫТ для вступления! В начале практики есть огромное количество вопросов, на которые иногда непонятно, а иногда даже стыдно узнать ответ 😢 Мы собрали отдельный "чемоданчик" малыша психолога. Сделали отдельные мероприятия, которые помогут чувствовать себе увереннее и двигаться с поддержкой. В этом закрытом разделе экосистемы вы получите: ➖40+ материалов на самые разные темы: от стоимости сессии до самораскрытию психолога ➖Три мероприятия в месяц ➖Отдельный чат, где можно задавать вопросы Но главное, что и вся экосистема тоже в вашем доступе: ➖Групповая супервизия ➖Интервизии ➖Мастерские ➖Лекции ➖База знаний ➖Актуальные исследования И ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ сообщество. А это такая редкость в нашей профессии( Мы вместе занимаемся спортом, решаем дилеммы, набираем норму шагов, поддерживаем в сложные моменты. ПОДРОБНЕЕ ПРО НАЧАЛО ПРАКТИКИ