😴 Узоқ яшаш сирлари: олимлар уйқу учун энг яхши вақт — соат 22:00 дан 22:59 гача эканини аниқлашди
Айни шу вақт оралиғида ухлаш инфаркт ва инсульт хавфини 12–25% га камайтиради.
Тунда соат 00:00 дан кейин ухлайдиган аёлларда юрак хасталиклари эҳтимоли 63% га ошади.
Уйқу режасининг доимий эмаслиги эса яна қўшимча 4% хавфни қўшади.
Каналимизга обуна бўлинг ва дўстларизга улашинг👇
➥telemetr.me/+JYmfwCIGe4BhMDQ0
💙 Osiyo Xalqaro Universiteti Buxoroda o‘zining 7-kampusi faoliyatini rasman boshladi!
Universitet ta’lim infratuzilmasini kengaytirish va talabalar uchun zamonaviy, xalqaro standartlarga mos o‘quv muhitini yaratish yo‘lida navbatdagi muhim qadamni tashladi.
Yangi kampusda:
🟢 7 ta zamonaviy muhandislik-texnika laboratoriyasi
🟢 37 ta o‘quv xonasi
🟢 13 ta ma’ruza zali
🟢 200 o‘rinli oshxona
🟢 Test markazi va elektron kutubxona
🟢 Psixolog xonasi hamda ona va bola xonasi mavjud.
✅ Shuningdek, professor-o‘qituvchilar va ma’muriy xodimlar uchun barcha zarur zamonaviy ish xonalari tashkil etilgan.
🌍 Osiyo Xalqaro Universitetining Buxoro filialidagi navbatdagi yirik loyihasi — talabalar uchun yanada keng imkoniyatlar sari muhim qadam.
Эрталаб тезда уйғониш учун кўзларингизни 20 сония давомида иложи борича қаттиқ ёпиб туринг, сўнгра очинг. Бу машқ кўз мушакларини фаоллаштиради, мияга қон айланишини кучайтиради ва уйқуни ҳайдайди.
Шу усулдан кейин яна ухлаб қолиш истаги сезиларли даражада камаяди. Агар буни ҳар куни амалга оширсангиз, эрталабки сергаклик ва иш қобилиятингиз ошади...
Каналимизга обуна бўлинг ва дўстларизга улашинг👇
➥telemetr.me/+JYmfwCIGe4BhMDQ0