😴 Узоқ яшаш сирлари: олимлар уйқу учун энг яхши вақт — соат 22:00 дан 22:59 гача эканини аниқлашди
Айни шу вақт оралиғида ухлаш инфаркт ва инсульт хавфини 12–25% га камайтиради.
Тунда соат 00:00 дан кейин ухлайдиган аёлларда юрак хасталиклари эҳтимоли 63% га ошади.
Уйқу режасининг доимий эмаслиги эса яна қўшимча 4% хавфни қўшади.
Каналимизга обуна бўлинг ва дўстларизга улашинг👇
➥telemetr.me/+JYmfwCIGe4BhMDQ0