🔥 Забываем про холку и сутулость с помощью ПАРЫ упражнений! Их можно сделать буквально НЕ ВСТАВАЯ с кровати за 10-15 минут:
🔅 Складываем руки на поясе и в положении лёжа на животе сводим локти за спиной;
🔅 Поднимаем плечи над полом/кроватью, сгибаем руки в локтях и попеременно прокручиваем их;
🔅 Разводим прямые руки в стороны и одновременно поднимаем их над полом, оставаясь на животе;
🔅 Теми же прямыми руками рисуем полукруг. Попеременно описываем радиус каждой рукой.
Достаточно 10-минутной тренировки в 3 подхода по 20-30 раз и вы разгоните кровоток в шее, голове и глазах.
Сохраняем разминку на понедельник.
🙂 Не баг, а фича