Ты не ты, когда голоден Пятничный вечер, вы стоите в пробках в направлении дома, мечтая о том, чтобы погрузить свои зубы в сочную шаурму… И вот он, дом милый дом, где первое что вы слышите ‘А что у нас на ужин?’ Вспышка, буря, безумие Вам кажется что вас отвергли, обесценили, все вами пользуются, а ведь ‘Я тут вообще-то тоже устала!’ В общем, на лицо полнейшая несправедливость к вашей нежной душевной организации Через десять минут вы уже выясняете, кто три года назад забыл про день рождения тети Лены… А после ужина шторм утихает и вы сами не понимаете, из-за чего всё началось Почему так происходит? Голод делает нас злыми? Обратимся к исследованиям Брэд Бушман с коллегами 21 день наблюдали за 107 супружескими парами Что они сделали? 1) Каждый день участники измеряли уровень сахара в крови 2) Каждый вечер участники втыкали в куклу вуду, изображавшую супруга, от 0 до 51 булавки в зависимости от того, насколько злились на партнёра Чем ниже была глюкоза - тем больше булавок, причём независимо от того, насколько люди в целом были довольны браком В конце пары приходили в лабораторию и соревновались друг с другом в задании на скорость реакции, где проигравшему можно было включить в наушники громкий неприятный шум Участники с более низким уровнем глюкозы выбирали покошмарить партнера побольше, выбирая более громкий и долгий звук (Кажется, секрет счастливой семейной жизни раскрыт - бросить в голодного шоколадку и убегать) Завтра расскажу почему так и что с этим делать Не переключайтесь!

Сколько нужно пройти обучений, чтобы начать? Ребят, откройте сейчас закладки в браузере или сохранённое в телеграме Сколько там лежит с мыслью ‘изучу, а потом начну’? ⚡️⚡️Вот как обычно выглядит вторая орбита самосаботажа, она называется ‘Подготовка’ Человек решает, что хочет вести блог Логично же сначала разобраться, как это работает, поэтому он покупает курс по блогингу На курсе говорят, что нужно научится завлекать, значит, нужен курс по сторителлингу Потом выясняется, что важен визуал, и надо бы освоить хотя бы основы дизайна Потом алгоритмы поменялись, и старые знания вроде бы уже не работают, значит, нужен свежий вебинар Потом хочется посмотреть, как делают другие, чтобы сделать лучше Так уходит ещё месяц на разбор чужих блогов Прошёл год В голове уже готов контент - план на полгода вперёд Только первый пост так и не опубликован… И самое обидное, что всё это время вы честно работали, не бездельничали, развивались Именно поэтому эту орбиту так трудно заметить Если не всматриваться пристально - она выглядит как ответственность и серьёзный подход, вами даже будут восхищаться: ‘какой ты молодец, всё время учишься!’ Одни плюсы, да? Ну подумаешь, что вы так никогда и не начинаете ничего всерьез Зато Пока ты учишься, тебя никто не оценивает Никто не напишет злой комментарий Никто не скажет, что получилась полная фигня А главное, не начав - зеро шансов, что ты столкнёшься с реальным результатом, который может разочаровать Мозг же при этом получает обманчивое ощуение какого-то движения и вполне им довольствуется И это может продолжаться бесконечно Всегда найдётся ещё один курс, ещё одна книга, ещё одна вещь, которую стоит изучить перед стартом Главная мысль, которую вам нужно осознать ⚡️Готовность, которую вы ждёте, сама собой никогда не наступит Она появляется только после первых действий Когда вы видите, с чем справляетесь, а с чем нет, когда вы можете учиться уже на своём конкретном опыте, а не пытаться предотвратить ошибки отсиживаясь в кустах Поэтому такой вопрос вам на сегодня такой Какой шаг вы откладываете, потому что ‘ещё не готовы’? Надеюсь, ваш понедельник прошел легко, в среду будет третья орбита А пока Не переключайтесь!

Само пройдет Представьте Лену Лене 42, она ведущий специалист в отделе, и последние полгода на ней фактически две должности - после ухода коллеги его задачи как-то так тихо незаметно перешли к ней А зарплата осталась прежней И Лена про это думает Лена этим недовольна Каждый понедельник, открывая рабочий чат, она думает: надо поговорить с руководителем, так больше не может продолжаться А потом в чате что-то срочное, потом созвон, потом конец квартала, потом командировка, потом начальник не в духе И разговор откладывается до следующего понедельника Так проходит полгода И ничего не происходит, кроме нарастающей злости Лены и стремительного ее выгорания от двойной нагрузки У вас это может быть что-то своё Письмо счастья из налоговой, корое вы тревожно не трогаете Разговор с мамой, который вы уже третий год собираетесь начать Подруга, на чьё сообщение вы сразу не ответили, и с каждым днем ответить становится все более и более неловко ⭐️Это наша первая орбита, она называется ‘Игнорирование’ И работает она примерно так #️⃣Вы: надо бы поговорить с начальником, я зашиваюсь, а зп все та же #️⃣Мозг: обязательно, но давай не сегодня, сейчас неудачный момент #️⃣Вы: но я уже не вывожу #️⃣Мозг: а вдруг он откажет?Или решит, что ты не справляешься? Давай лучше потерпим, может, само как-то наладится И мозг вам здесь не то, чтобы враг, он честно и благородно пытается вас защитить Ведь… Если сложный разговор не начат, он не может закончиться плохо, да? Есть проблема - эта защита работает в кредит, с очещуительно грабительскими процентами Нерешённое не уходит в никуда - оно копится Копится, копится, копится и однажды выходит наружу - нервным срывом, больничным, заявлением об по собственному, написанным в слезах пятничным вечером (Если вы сейчас на этой стадии - астанавитес) И решать приходится уже в спешке и из самой слабой позиции Так что ругать себя за игнорирование бессмысленно, это не слабость, это не безответственность Это такая привычная стратегия вашей психики справляться с тревогой ❗️Давайте попробуем сделать проблему менее страшной ✅Возьмите лист бумаги и выпишите всё, что вы откладываете Без плана решения, без оценок, просто доставайте из закромов чертогов вашего разума все, что покрылось там вековой пылью Неизвестность пугает мозг сильнее, чем конкретные пункты,а когда у вас всё записано - обычно становится заметно спокойнее А Лена, кстати, все-таки вынесла вопрос своей нагрузки на обсуждение Выяснилось, что руководитель просто не замечал, сколько всего на ней висит, а главное, она всем видом показывала что вывозит Но, разговор состоялся и Та дам Доп вакансия открыта, проблеск надежды вернуться в нормальный рабочий ритм блеснул на горизонте В понедельник расскажу вам про вторую орбиту Не переключайтесь!