Итак, после похудения на 11 кг случилось плато. Сначала, наверное первый месяц или два, была ошибка в понимании тренда, описанная в прошлом посте. Мне казалось, что я оседлал диетическую удачу, и дальше всё пойдёт, как по маслу. Но прошёл месяц, два, три - а вес больше не уходил. Стало чутка не по себе. Из моих наблюдений за худеющими людьми, такое вот плато - главный губитель всех надежд на похудение. Вот вроде всё получалось, вес уходил, диета или подход работали. И вдруг перестали. У человека как будто опору из-под ног выбили. И он падает, потому что больше опереться не на что. Почему не на что? Потому что никто не держит в голове пару-тройку проверенных способов похудения. У подавляющего большинства худеющих текущая диета - одна. Та, в которую веришь, которую пробуешь. Все остальные диеты и подходы делятся на две категории. Первая - "уже пробовал". Вторая - "не знаю, не пробовал". Это как иметь единственный источник и способ финансирования. И вдруг он пропадает. Или единственного друга, который внезапно уезжает. Человеку не остаётся ничего, кроме как бросить. Зачем продолжать, если диета не работает? Человек бросает, возвращается к привычной жизни, снова набирает вес, пополняет ряды "херня это всё, не похудею я". Но если разобраться, проблема-то лишь в том, что у человека инструментарий был слишком беден - всего одна диета. В данный конкретный момент времени. Моя профдеформация такого допустить не могла. Когда ты работаешь программистом или руководителем, тебе категорически нельзя зацикливаться на единственном способе решения практически любой задачи. Иначе ты не продержишься в этой профессии. К любой цели, задаче, проблеме надо подобрать ключ - метод, способ, гипотеза, который подойдёт. Именно сейчас подойдёт, именно к этой задаче, именно в этом контексте. Собственно, и процесс решения многих задач - это подбор ключа. Составляешь список гипотез, что вообще может тебе помочь решить задачу или найти ошибку. Ранжируешь их по вероятности успеха. И отрабатываешь по одной. Повторяя этот процесс многократно, ты учишься трём навыкам: 1. Быстро проверять гипотезы - важно понимать, что ты не "конечное решение" делаешь. "Конечное решение" накладывает слишком много ограничений и жути нагоняет. Нет, ты всего лишь проверяешь гипотезу - делай это быстро и дёшево, fail fast fail cheap. Тебе вообще не важно, сработает гипотеза или нет. Тебе важно побыстрее её проверить. 2. Лучше ранжировать гипотезы - чем чаще ты проверяешь гипотезы, тем лучше ты определяешь вероятность их срабатывания в конкретном контексте. Тут ничего удивительного, просто опыт и насмотренность. 3. Расширять список гипотез, находить новые методы и подходы - просто потому, что это твоя работа. Ты становишься скаутом гипотез, ты видишь их везде - в статьях, книгах, опыте других людей. Поняв и приняв, что попал на плато, я и занялся гипотезами. Нужен был другой способ продолжить похудение, раз "не пить после еды" уже не давал эффекта.

Пора напомнить карту каналов, которые я веду. Я разделяю их по темам, как каналы в телевизоре. Некоторые каналы иногда на паузу ставлю, когда мысль теряю или просто некогда. Итак: 1. Агрегатор Белокаменцева - лента всех каналов, сюда я пересылаю ссылки на все посты; 2. Другой 1С - рассказываю про работу своего отдела, проекты, решения, в т.ч. с содружестве ИИ; 3. Жёлтым по белому - канал для программистов 1С. Там всякие глупости и обучающие видео; 4. Книжный стек - канал про книги и практику их применения. На данный момент - мой любимый канал; 5. Канал среднего уровня - тут пишется книга про управление и иногда снимаю видео о тяжёлой работе руководителя. Сейчас канал на паузе; 6. Франч1ска - про работу по франче 1С, в основном публикую главы книги "Продажная организация"; 7. Математика воли - тут пишется книга про силу воли. Сейчас канал на паузе; 8. 1С:Дичь - иногда смешные картинки с плохим кодом на 1С; 9. Бред программиста - неформат; 10. bodyscript.me (вы сейчас здесь) - относительно новый канал, ранее не попадал в список. Рассказываю об экспериментах над телом и волей. Ну и ссылки на мои профили и сообщества на других ресурсах: 11. Профиль на Хабре - иногда пишу статьи; 12. Сообщество в ВК - там живут все видео и иногда пересылаю посты из разных каналов; 13. Канал в ютубе - те же видео, что в ВК; 14. Профиль в Сетке - вдруг буду искать работу или публиковать вакансии.

После первых скинутых 11 кг было плато. Оно разное бывает. Обычно плато - "делаю то же, что раньше помогало похудеть, а оно вдруг уже не помогает". Но чаще и реалистичнее - "чот вес перестал уходить", без понимания, а всё ли делается так, как надо. У меня было второе плато. Оно очень часто случается, когда пришёл какой-то успех. Скинуть 11 кг за 3 месяца - это же успех был? Успех застилает глаза, появляется какая-то непоколебимая вера в себя. А точнее - в Тренд. Раз тренд идёт в такую-то сторону, и уже вроде месяца три идёт - успех обеспечен. В голове включается экстраполятор, который дорисовывает кривую веса через несколько месяцев до прям фантастической цифры. Если вы работаете руководителем или продавцом, то это чувство - вера в успешный Тренд - вам, скорее всего, знакомо. Сидишь, бывает, несколько месяцев, и ничего не получается. Клиент не идёт, сделки срываются, люди ходят тухлые, ещё и увольняются. Мрак и буэ. А потом - раз! - и почему-то вдруг попёрло. Что-то из содеянного сработало, где-то ты был молодец, нажал куда надо, и пошло оно, пошло! Месяц, два, три - прёт! Какая мысль оседает в голове? Так теперь будет всегда. Мысль приятная, последствия - страшные. Если вы из ИТ, то знаете, о чём я говорю. Все мы сейчас переживаем сеанс крушения мысли "так теперь будет всегда". Инженерный мозг в этот момент запаниковал бы. Инженеры - они такие люди, которым без разницы, в плюс или минус идут изменения. Растут продажи и падают - разница только в знаке. Но изменения происходят. И надо понять их причину. Если в системе идут необъяснимые изменения, то у нас уже хаос, а не система. Надо срочно остановиться, подумать, понять, почему тренд пошёл. Но то ли я не инженер, то ли не бывает 100%-ного инженерного мозга, то ли Меркурий был ретроградный. Я поверил в Тренд, как это делают большинство людей. И получил плато. Почему? Потому что поверив в успешный успех, ты даёшь слабину. Ты хочешь награду - ты ж молодец, у тебя успех. Какую награду хочет человек, который худеет, как-то в чём-то себя ограничивая? Не огурец с грядки, конечно. Он хочет расслабиться. Нет - Расслабиться. Отдохнуть от ограничений. Пиццу хочет. Нет, не пиццу... Две пиццы :) Да ещё с пивом. Ну и хрен с ним, что три месяца до этого не пил во время еды и скинул 11 кг. Сейчас Тренд, сейчас Можно. Описанная картина случается регулярно. Срабатывает гремучая смесь силы воли, которая требует компенсации, и встроенная жажда дофамина. Результат, в лучшем случае - плато. В обычном случае - возврат килошек.