ФИНАЛЬНЫЙ АККОРД ГОДА: ЧЕЛЛЕНДЖ, КОТОРЫЙ СОБЕРЕТ ВСЁ ВОЕДИНО! 🚀🍂 Это не просто марафон. Это ваша новая жизнь, где всё работает в системе. Что мы будем делать❓ ✔️Питание: Умный и бережный подход к рациону без стресса и срывов (наша любимая «НеСУШКА»). ✔️Тренировки: Эффективные комплексы для дома или зала на качество тела и тонус. ✔️Активность: Наши любимые шаги и ежедневное движение для энергии. ✔️Практики и намерения: Энергопрактики, работа с подсознанием и астропрогнозы, чтобы менять жизнь не только снаружи, но и изнутри. Длительность: 2 месяца (ноябрь и декабрь). Этого времени идеально хватит, чтобы не просто сбросить лишнее, но и закрепить результат, встретив Новый год в потрясающей форме! 🎄💃 🎁 А ТЕПЕРЬ ГЛАВНОЕ! МОЙ БОНУС ЗА ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ: Я хочу отметить ту участницу, которая проявит максимум упорства и покажет самый крутой прогресс. Победительница получит от меня мощный персональный пакет поддержки: 1️⃣ Персональный разбор анализов и состава тела. 2️⃣ Рекомендации от меня как от нутрициолога и тренера: список необходимых БАДов и составленный план тренировок под ваши конкретные цели. 3️⃣ 3 персональные онлайн-тренировки со мной (для зала или для дома — как вам удобнее!). Я буду пристально следить за вашей активностью на протяжении всех двух месяцев, вашей включенностью в чат, поддержкой других девочек и, конечно, личным результатом. Это будет честная борьба, но главный приз — ваше здоровое и красивое тело — достанется каждой! 🔥 Стартуем в четверг, 5️⃣ ноября! Готовы завершить этот год в лучшей форме? Пишите в комментариях «ХОЧУ В ФИНАЛ» или ставьте ➕ Давайте войдем в новый год обновленными! 💪✨ Ваша Ира ❤️

Октябрь. Турция. Семья

Кофе с корицей + вафли из шпината 😋