Сила - фундамент. Скорость делает её опасной. 👊 С Сергеем работаем над тем, чтобы мощь превращалась в действие: резкий старт, взрывной удар, быстрое продолжение атаки. Силовые упражнения, плиометрика и скоростная работа: у каждого упражнения своя задача. Цель одна: перенести всё это в бой.

Сначала - сопротивление. Затем - максимум скорости ⚡️ Начинаю с коротких взрывных ускорений с резинкой. Она создаёт дополнительную нагрузку: приходится прикладывать больше усилия, а задача развивать его максимально быстро. Затем убираю резинку и выполняю те же движения на максимальной скорости.

Гоняешься только за головой — упрощаешь сопернику защиту 🥊 Чередуй удары в голову и корпус, заставляй его менять положение рук и открывай следующую цель. Важно не просто бить по этажам, а понимать, как один удар готовит другой.