Тарелочки, рецепты и первая неделя марафона подходит к концу.. Каждый раз, когда я открываю чат марафона «Не откладывай» и вижу отчёты участниц, на душе становится радостно 😊 🍊Девочки присылают свои тарелочки, делятся рецептами, тренируются. 🔸И пусть прошло совсем немного времени сначала, я абсолютно уверена: уже сейчас на весах и в самочувствии появятся первые маленькие результаты. 🔶Друзья мои, всё большое в жизни всегда начинается с малого, с одного осознанного приёма пищи, с одной вовремя сделанной бережной разминки. 🔸Насколько круто меняется качество жизни, когда рядом единомышленницы и грамотная поддержка. 🏋️Следующий такой поток мы будем собирать только через полгода. Но я уже получаю вопросы в личку: «А можно забронировать место заранее?» (можно 😉). 🔸Девочки, кто уже в процессе, как вы пережили эту первую неделю? 🔶А те кто пока не решился на 5 недельный марафон, вы можете начать с «Легкого старта» https://t.me/barbashina108/816

Отлично, Ольга! Я с этого начинала! Действительно, лёгкий старт, а потом, через какое-то время захочется большего! Думаю, что полезно начать именно с этих трёх чудесных комплексов тем, кто давно не занимался. Всем удачи 🤞

Иногда главное - это начать.. Ты понимаешь, что телу давно пора двигаться, но в голове сразу всплывают 33 причины отложить: 🟧 Нет времени ходить в зал. 🟧Шея напряжённая, поясницу тянет - страшно сделать себе хуже. 🟧 Давно не занималась, и кажется, что силовые тренировки просто не потянешь. 🟧 Друзья, обычный фитнес здесь действительно не подходит, он только усилит напряжение и стресс. На начальном этапе я рекомендую: 🟧вернуть подвижность суставам и позвоночнику. 🟧снять хроническое напряжение со спины и шеи. 🟧активизировать мышцы и создать здоровый мышечный тонус. 🟧 Движение, после которого появляется энергия, а не желание лечь и не вставать. 🟧 Друзья, если вы читаете это и понимаете, что это про вас, предлагаю  эффективный комплекс «Лёгкий старт» для начинающих и тех, кто давно не занимался. 🟧 Более 100 человек уже начали с него свои тренировки. И именно по этому комплексу я получаю больше всего благодарных отзывов. 🟧В нем три тренировки по 30 минут, которые помогут сдвинуть дело с мертвой точки и снова вернуться к тренировкам. 🟧 Чтобы попробовать было максимально просто и доступно каждому, поставила символическую стоимость - 1490 руб (по сути 500 р. за занятие с тренером ЛФК). 🟧 Стартуем 26 ноября. 🟧 Будет создан чат «Легкий старт», где будут выходить тренировки. От меня обратная связь по упражнениям и корректировки по необходимости именно под вас. 🟧Пишите слово «база» в комментариях и Мари оформит вас в группу «Легкий старт»