Телеграм канал 'Better than yesterday'

Better than yesterday


8'461 подписчиков
2'866 просмотров на пост

Реклама - @anastasia_bondareva

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 263'412 каналов
  • Доступ к 119'596'641 рекламных постов
  • Поиск по 473'092'888 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 246 постов

Люби, живи полной жизнью, не зацикливайся на неудачах, не грусти по пустякам, радуйся мелочам. Делай то, что тебе действительно нравится, слушай себя и свое сердце!
Изображение
Мозг управляет нами, а не мы им!

Чтобы изменить это - надо загружать в свой мозг правильные программы.

LIFE BOOSTER - авторский проект, где самые нужные и полезные мысли начнут заполнять ваш мозг уже с первых минут.

▪️Саморазвитие
▪️Здоровье
▪️Психология
▪️Бизнес

Если ты предпочитаешь быть ведущим, а не ведомым, тогда тебе сюда 👇
Как наградить себя за проделанную работу:

▫️ просмотр эпизода сериала.
▫️ посмотреть какое-то количество видео на ютубе (например, ted).
▫️ скушать твою любимую еду (но нужно не переусердствовать с этим).
▫️ проверить соц. сети (выдели на это определенное количество времени, чтобы не застрять).
▫️ поиграть в видео-игру.
▫️ поспать или поваляться на кровати.
▫️ провести время с домашними животными.
▫️ пойти на прогулку.
Изображение
Роман с собой - это канал, который учит как:

- защитить внутренние границы от людей-агрессоров;
- полюбить себя;
- обрести гармонию с окружающими и своими мыслями

Научись отстранятся от негатива и получи новую точку роста - заведи роман с собой.

🌌 t.me/myspacelove
Изображение
💕 Аффирмация на выходные:

Я со всем прекрасно справляюсь.
Я наполняюсь энергией и силой.
Я ценю каждый момент жизни несмотря ни на что.
Изображение
Будь для себя мотивацией.
Изображение
Полезные привычки 🌿

Чтобы дойти до цели – нужно идти.

✔️ стоп соц-сети:

▫️ 2-3 часа без телефона ежедневно.
▫️ приложение в помощь: forest.
▫️ проведи время с людьми.
▫️ ЦЕЛЬ улучшить отношения с близкими.

✔️ магия утра:

▫️ пробуждение до 8 утра.
▫️ 2 стакана тёплой воды.
▫️ утренняя зарядка.
▫️ контрастный душ.
▫️ не трогать телефон до завершения.
▫️ самое важное – настрой.
▫️ ЦЕЛЬ бодрое утро.

✔️ медитация:

▫️ первое время достаточно 1О минут.
▫️ далее увеличивать до 2О+ дыхание.
▫️ попробуй всё разное.
▫️ ЦЕЛЬ внутренняя гармония.
Изображение
💜 Вещи, которые стоит начать делать прямо сейчас:

• пить как можно больше воды.
• заниматься спортом.
• каждый день бегать/ездить на велосипеде.
• читать книги.
• правильно питаться.
• наладить режим сна.
• раньше просыпаться.
• прекратить общение с токсичными людьми.
• окружать себя людьми, с которыми тебе комфортно.
• не зацикливаться на прошлом.
• слушать музыку.
• регулярно убираться.
• выбросить вещи, которые тебе не нужны.
• выходить на улицу чаще.
• учить иностранные языки.
• пополнить свой словарный запас.
• не сравнивать себя с другими.
• заниматься медитацией или йогой.
• уметь отказывать.
Изображение
Каналы, которые помогают в учёбе:

Study time - полезные советы для учёбы и саморазвития, интересные хобби

Учебные дни - изучение английского, подборки фильмов и сериалов

Step by step - развитие шаг за шагом, учебный материал
Изображение
🎬 Полезные каналы на youtube:

Karolina K – влоги, рецепты, видео о работе, zero waste, мотивация.

study with me – тайм–менеджмент, советы по учебе, планирование.

Anastacia Kay – советы по саморазвитию, тайм–менеджмент, ежедневник, про бизнес и карьеру, иностранные языки.

• Anya Istomina – веганство, zero waste, ментальное здоровье.

High Benefits – обзор книг, мотивация, психология, отношения, социальные навыки, саморазвитие.

простые мысли – мотивация, окружающая среда, поведение.
Изображение
Похоже я научилась мечтать так, что все сбывается.

 Например- наконец нашла нормального парня, хотя до этого были одни токсики.
С работой повезло, развиваю свой бизнес и еще помогаю в одной айти компании. 
Поняла, что есть правила, как надо мечтать.

1. Работать с критериями своих желаний, а не с конкретными людьми, например , не " жить с Артемом", а "жить с любимым молодым человеком". Нельзя говорить что-то конкретное!

2. Мечтать из желания, а не из бегства. Например не - "уволиться с работы и не видеть этих придурков", а "заниматься любимым делом в экологичной среде"

Еще важно, чтобы мечты не были навязаны кем-то, поэтому я беру то, что меня вдохновляет из одного канала в телеге и вешаю на свою доску визуализации.

Кстати, автор этого канала выкладывает цитаты одной книги 1920 года на эту тему, задолго до того, как это стало мейстримом. 

Подпишитесь тоже! Потом расскажете, что получилось
Изображение
Не нужно читать 5.000 статей о продуктивности. Если ты нашёл дельный совет, испробуй его на практике. Не ищи еще что–то.
Изображение
☕️ Список действий утром:

• проснись с первого будильника.
• прими душ, умойся.
• выпей воды натощак.
• сделай мини зарядку, помедитируй, устрой пробежку.
• позавтракай, без завтрака день не удастся.
Изображение
Моей истинной целью является желание быть настолько успешной и независимой, чтобы я могла баловать себя и своих близких, делать то, что люблю и отправляться куда захочу и когда захочу 🤎
Изображение
Каждому человеку нужна Мотивация, но не каждый знает где её найти.

Канал Моя Мотивация - даст нужный заряд энергии для работой над собой и своими мыслями🦾

Ежедневно, 5 минутное чтения канала, даёт силы на целый день!
Изображение
Маленькие действия и вещи, которые ослабят беспокойство:

▫️ теплый успокаивающий напиток, например чай с ромашкой.
▫️ теплое освещение.
▫️ сладкие ароматные палочки или свечи.
▫️ чтение книги.
▫️ красивая организация вещей.
▫️ большая тарелка рамёна.
▫️ прослушивание успокаивающих песен или lo-fi битов.
▫️ небольшая тренировка.
▫️ свежее постельное белье и чистая комната.
▫️ мягкая и удобная одежда.
Изображение
💁🏻‍♀️ Короткие перерывы (5-10 минут):

• сделайте чай или кофе.
• порисуйте.
• сделайте дыхательную гимнастику.
• приберитесь в комнате.
• попишите.
• почитайте.
• сделайте зарядку.
• полейте свои растения.
• потанцуйте.
• примите душ.
• посидите в своем любимом блоге об учебе. вы сразу почувствуете прилив мотивации и вдохновения.
• помедитируйте.
• зажгите ароматическую свечку.
Изображение
Если бы у вас была возможность делать что угодно в течение дня, то что бы это было?
Изображение

Найдено 246 постов