Телеграм канал 'Завтрак у Тиффани 🥐'

Завтрак у Тиффани 🥐


269 подписчиков
143 просмотров на пост

- Помни, что ты нуждаешься в себе больше, чем в ком - либо другом 🤍

🍵 на канале:
~ забота о себе
~ заметки про питание
~ ментальное здоровье
~ подборки фильмов и книг

уютная и теплая атмосфера🕯🧸

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 271'781 каналов
  • Доступ к 124'890'359 рекламных постов
  • Поиск по 494'785'648 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 72 поста

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ - ЭТО ...

... уважение и любовь к себе во всех своих чувствах и эмоциях. Уверенность - это про то, чтобы позволить себе всегда оставаться собой. Без нужды держать лицо, играть роль.

Уверенность - это про безопасность показывать себя любую.
Уверенность в себе - это когда такой, какая ты есть - достаточно для всего 🤍

#любовь_к_себе #self_love
Изображение
ТОП-10 МОДНЫХ СВИТЕРОВ 2021-2022🧥

1. Ретро свитеры (удлиненные или укороченные кардиганы с ромбовидным узором мелким или крупным)
2. Полоска (свитер с горизонтальными полосками)
3. Воротник - стойка (при покупке стоит учитывать форму лица)
4. Воротник - поло
5. Удлиненные свитеры
6. Детские свитеры (цветочная вязка или цветочный принт) хорошо смотрится на молодых юных девушках
7. Классика (кашемир, шерсть или хлопок)
8. COLOR BLOCK (однотонные свитера ярких оттенков разных форм)
9. Свитер с надписями
10. Тонкий трикотаж

#стиль
Изображение
НАПОМИНАНИЕ 📎
Начни видеть хорошее в каждом моменте, и этого станет больше ✨🤍
8 КНИГ ДЛЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ 📚🤍
продолжаем прекрасное начало недели о любви к себе

• "Миф о красоте" Н. Вульф
• "Тело, еда, секс и тревога" Ю. Лапина
• "Любовь, свобода, одиночество" Ошо
• "НИ СЫ" Д. Синсеро
• "Одними меня крепче" С. Джонсон
• "Большая магия" Э. Гилберт
• "Хочу и буду" М. Лабковский
• "Milk and honey" R. Kaur

#книги
Изображение
УЧИСЬ СЕБЯ СОЗДАВАТЬ 💖

Развивайся, вкладывайся в себя, не жалея сил. Занимайся, чем хочешь.
Главное, никогда не стой на месте. Твое счастье будет абсолютным и бескомпромиссным, когда оно будет зависеть от тебя и твоего внутреннего мира


#мотивация
Изображение
ПОЛЬЗА ЙОГИ 🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

🤸🏽‍♀️ Йога развивает силу, равновесие и гибкость
медленные движения и глубокое дыхание увеличивают приток крови и разогревают мышцы, а удержание позы может укрепить силы

💥 Йога помогает при облегчении боли в спине
йога, как и базовая растяжка, хороша для облегчения боли и улучшения подвижности у людей с болями в пояснице

💤 Йога расслабляет и помогает уснуть
последовательная практика йоги перед сном может помочь вам настроиться на правильный лад и подготовить свое тело к засыпанию

🤍 Йога помогает справиться со стрессом
йога помогает снизить стресс, укрепить психическое здоровье и внимательность. Еще она может помочь сбросить вес

#йога #практики
Изображение
КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕСУРС ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНО СТРЕССА?

Во-первых, это забота о своем теле - сон, питание, спорт, йога. Более индивидуально вы должны определить самостоятельно. Какое количество и качество заботы о себе вам нужно?

Во-вторых, на уровень вашего ресурса влияет целебный контакт со своей душой. Стоит смотреть не по сторонам, а внутрь 🧘🏽‍♀️
Какие потребности есть лично у вас?
В каких эмоциях?
В каких переживаниях?
Что доставляет вам удовольствие?
Что наполняет вас изнутри?

|Вы любите театр, но найти время не получается уже пару лет? Самое время купить билеты и освободить вечер.
|Вы любите красить стены, но ремонт давно уже окончен? Пора освоить новый вид творчества

И еще. Помните, что в заботе о своем ресурсе процесс не менее важен, чем результат. Сейчас, после длительного стресса вам стоит выбирать лишь те занятия, которые вам нравится делать и их процесс не приходится терпеть🤍

Нарабатывайте глубокий контакт с собой, поскольку внутренний ресурс в отличие от внешнего не исчерпаем🙏🏽

#любовь_к_себе
Изображение
НАПОМИНАНИЕ 📎
сегодня твой особенный понедельник.
Видео/гифка, 5 сек,
САМЫЕ ДУШЕВНЫЕ ОСЕННИЕ ФИЛЬМЫ📽🍿🍁


🧡 КОГДА ГАРРИ ВСТРЕТИЛ САЛЛИ

🧡 УЛЫБКА МОНЫ ЛИЗЫ

🧡 ДОМ У ОЗЕРА

🧡 ГОРДОСТЬ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ

🧡 ОСЕНЬ В НЬЙ-ЙОРКЕ

🧡 СЛАДКИЙ НОЯБРЬ

🧡 ОДЕРЖИМОСТЬ

#фильмы
Видео/гифка, 8 сек,
Доброе субботнее утро ☕🥮🤍
Видео/гифка, 5 сек,
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 11 🤍

позволь себе прокрастинировать в выходной 🍿☕

|очень важно иногда "бездельничать" не ругая себя за это🙏🏽 ведь в это время мы наполняемся ресурсом для дальнейших дел 🤍|

#челлендж_принятиесебя
Изображение
Ошибок не существует. Есть только опыт. И он всегда позитивный 🧘🏽‍♀️

#аффирмация
Изображение
Приготовим нежный тыквенный кекс с апельсином? 🍁
⠀⠀⠀⠀
🥣 Ингредиенты на форму 15х23 см:
200 г тыквенного пюре или можно натереть также 200 г сырой тыквы
250 г муки
150-200 г сахара (добавляйте на ваш вкус, больше/меньше)
4 яйца
180 г растопленного сливочного масла
10 г разрыхлителя
ваниль по вкусу
1-2 ч.л. корицы
1-2 ч.л кориандра
я добавляла гвоздику и тертый имбирь
щепотка соли
100 мл апельсинового сока
дольки апельсина для украшения
⠀⠀⠀⠀
Яйца смешиваем с сахаром и добавляем растопленное сливочное масло. Перемешиваем. Добавляем апельсиновый сок. Затем натертую тыкву или тыквенное пюре. Все тщательно перемешиваем.
⠀⠀⠀⠀
Все сухие ингредиенты смешиваем, муку просеиваем. Добавляем к первой массе, затем потерем имбирь и добавим все специи по вкусу. Сверху выложиваем дольки апельсина, посыпаем карамельным сахаром! Выпекать кекс около 45 минут при 175 С, проверяем зубочисткой готовность. Даём кексу остыть и можно подавать ✨

(рецепт @naydiadminatouch)

#кексы
Видео/гифка, 30 сек,
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 10 🤍

допускать ошибки - это нормально🙏🏽💫

|простите себе ошибки и принимите тот факт, что вы будете допускать их и впредь. Ошибки - это часть жизни. |

#челлендж_принятиесебя
Изображение
ТЕСТ "КАК СИЛЬНО В ТЕБЕ РАЗВИТА ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?" 🤍

1. Чувствуешь ли ты себя хорошо такой, какая ты есть?
▫️да
▫️нет

2. Ты НЕ смущаешся, когда тебя хвалят при других?
▫️
да
▫️нет

3. Ты можешь долгое время находиться наедине с собой?
▫️да
▫️нет

0 ответов "да"
| Милая, тебе стоит больше ценить себя
| Помни, что важно твое мнение, твой выбор, твоя жизнь 🙏🏽

1-2 ответов "да"
| Ты на верном пути, дорогая 🤍
| Ты можешь трезво оценивать себя и свои заслуги.

3 ответов "да"
| Ты особенная и знаешь об этом!
| Ты можешь принимать заслуженные комплименты, по праву оценивать свои силы и значимость🤍

#тест #любовь_к_себе
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 9 🤍

Признай за собой право на любые эмоции, в том числе негативные ✨🖤

|стараясь подавить негативные эмоции, мы причиняем себе вред. Эмоции - это часть жизни, без этого ни как, нужно проявлять их, если это нужно 🙏🏾 |

#челлендж_принятиесебя
Изображение
О ТОМ, КАК МЫСЛИТЬ, ЧТОБЫ РАБОТА БЫЛА ЛЮБОВЬЮ ❤️

и сразу к этому вопросу:

что мешает наслаждаться работой? Какие возникают внутри слова, образы, ощущения на слово "работа"?

это те установки, которые не дают почувствовать легкость и кайф, не дают узнать свои собственные ощущения.

"Работа = это тяжело, это про упахиваться, это про серьезность" - это установки, которые мы где-то узнали и взяли себе. Но можно по-другому🙏🏽

надо их отдать тем, у кого узнали. Поблагодарить и сказать: "Спасибо, для меня работа - про другое. Про легкость, про любовь. И я пойду своим путем" 🤍

#осознанность
Изображение

Найдено 72 поста