Телеграм канал «TATIANA TROFIMOVA»

«давать телу жизнь» 🤩

Посмотрите, как по-разному можно выразить любовь к своему телу 🌸♥️ В карточках ответы, которыми поделились прекрасные женщины моего блога в inst🤩 Поддерживаю каждый ответ, ведь каждый ответ про разных женщин Например, если через танец я не чувствую любовь к своему телу, возможно я почувствую любовь через другое действие? От себя лично хочу тоже добавить ответ на вопрос: «каким способом можно выразить любовь телу?» — учиться слушать свое тело: как комфортно спать, какую ткань приятно носить, сколько количество порций комфортно съедать, сколько физических нагрузок применять… и тому подобное 🤍🕊️ (не давно я поднимала эту тему и делилась простыми практиками как слушать тело в хайлайте «контакт тела») ∬ и, конечно, приглашаю вас к себе в inst, там делюсь больше контентом про ТДТ, тело и показываю обычные моменты из жизни 🩶🤩🤍

🌷 услуги и стоимость мои шикарные, в карточках описала кратко три основные услуги, которые вы можете приобрести у меня (в скором времени будет пополнение 🪩), а ниже укажу дополнительную информацию: ✺ индивидуальное занятие (55 минут) ➡️ стоимость сейчас: 1900₽; ➡️ предоплата: 500₽, не возвращается при отмене или переносе менее чем за двое суток до начала занятия ТДТ ✺ мини-курс ➡️ пост с информацией по курсу для записи на индивидуальное/групповое, покупки курса, напишите в сообщения канала или мне @tatiana_trofimovaa 🤩 ПОСТ ПРО МЕТОД ТДТ

Самый лучший метод от тревожных мыслей – действие 🌅☺️ • если тревога из-за того, что с тобой не хотят говорить (но об этом не заявили прямо, а «доказательств» не хватает, чтобы точно быть уверенном) — позвоните и спросите прямо; • если тревожно, но это связано с обстоятельствами не зависящими от вас — танцуйте, занимайтесь йогой, сходите на пилатес и т.д. Пока не станет легче 🫂 Конечно, примеры очень утрированы и индивидуальны, но истина остается одна: спасает действие, а не мысленная жвачка

Рассуждения в моменте про чувственный танец: ☽ рассказываю про что для меня «чувственный танец»; ☽ что значит «живой танец»? ☽ немножко рассказала про личные семейные обстоятельства; ☽ поставила намерение на предстоящий день класс по чувственному танцу сегодня. 🔡🔡 «чувственный танец - про чувства»; «чувственный танец направлен на то, чтобы обнажить свои чувства через движение, через тело и через взаимодействие тела с пространством» Очень интересно почитать ваши рассуждения про чувственные танец: что это для вас?

⟡ Если хочешь перемен – решайся. Наша жизнь – это наш путь, и каждый выбор на нем ведет нас туда, где нам действительно нужно быть. Каждый идет своим путем. Если идешь с интересом и удовольствием – значит это твоя дорога. Если тебе плохо – в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно.

Тело говорит с нами каждый день. И каждый день – это честный разговор… Но не всегда мы слышим наше тело. А если слышим, то не всегда можем понять какую правду оно хочет сказать 🤎 Как слышать? Как понимать, о чем говорит тело? Вот мои три моих главных постулата на данный момент, которые помогают мне услышать и слышать: • уделять качественное внимание — ходить в зал не потому что модно, не ради кого-то, а потому что тренировки помогают быть телу здоровым, повысить тонус и укрепить его; — упариваться на тренировке не один раз в неделю или пару недель в пол года - затем бросать, а каждый день уделять 5-20 минут на растяжку, зарядку, силовые, танец. • чувствовать реакции — когда голодна, когда не голодна; — замечать, какие возникают реакции от общения с человеком/местом/чтением новостей и т.д. (тошнота, головная боль, напряжение в теле, холод-жар, сбивается ритм дыхания и т.п.); — когда устала и пора остановиться, отдохнуть (даже если кажется, что времени нет, обязательно найти 2-5 минут на разминку); — замечать, когда не комфортно сидеть/лежать/стоять и находить комфортный вариант; — и так далее • расслабляться — в любой момент дня направлять внимание в тело и через дыхание снимать напряжение в плечах/лице/остальных частях тела – повторять как можно чаще на протяжении дня Не скажу, что мои приведенные выше методы являются единственно верными решениями) Я считаю, что каждый сам находит свой язык для разговора с телом. И вполне вероятно, что этот язык может стань универсальным и совпадать между другими людьми 📷🤍 #телесное