Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Татьяна Т. — движение и жизнь»
250 ₽
Подписчики
Всего
555
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
31
ER
Общий
4.92%
Суточный
4.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1434 постов
Смотреть все посты
Пост от 27.12.2025 19:38
10
0
0
Ритуалы в новогодние праздники
⚜️🎠⚜️🎠⚜️🎠
01 ✺ уборка
не могу представить неубранное пространство на любой праздник)
02 ✺ планирование
мне примерное планирование дней помогает не держать в голове кучу дел и не тревожиться из-за «а если не хватит времени»
03 ✺ приятная физическая активность
стараюсь не выпадать из привычного расписания тренировок, но если выпала - заменяю короткими приятными йога практиками или зарядками на ютубе или только танцую
04 ✺ медитация
бывает сложно найти время на медитацию, но иногда заставляю себя, потому что она очень помогает заземлиться и замедлиться в период хлопот
05 ✺ фильмы и книги
вечера кинофильмов и чтения книг заряжают на праздничное настроение и помогают отвлечься от хлопот
Поделитесь своими ритуалами в праздничные дни, будет интересно почитать ☺️
🎄цикл новогодних постов
Пост от 25.12.2025 16:16
12
0
1
Письменная практика «рефлексия года»
Прежде чем написать список
целей на следующий год, я
🎀🎀🎀 проводила много лет
🎀🎀🎀 практику благодар-
🎀🎀🎀ности. Но в прошлом
🎀🎀🎀году увидела у одной
🎀🎀🎀блогерши практику рефлексии - попробовала и мне понравилось. Повторю ее в этом году и с удовольствием делюсь с вами этой практикой
(практику благодарности решила оставить на личный год и выполнять ее перед днем рождения)
🐴 первая часть практики
рефлексия 2025 года
Разделите лист на две колонки:
➡️ в первой колонке будут ответы на вопросы «что я проживала? где была? что чувствовала? какое состояние было? что произошло?»;
➡️ во второй колонке будут ответы на вопросы «какой опыт я прожила в этом месяце? что поняла? что осознала? главные уроки».
Затем откройте галерею на телефоне. И, вспоминая год через фотографии, заполните по месяцам свою таблицу рефлексии
🐴 вторая часть практики
большое видение всей жизни
Ответьте на два вопроса:
(01) куда я иду через 5-10 лет?
(02) каким я хочу видеть 2025 год, чтобы он привел меня к цели?
🤩 — в качестве благодарности. А если возникли вопросы и не очень понятно, как выполнять практику - пишите!
#практики
🎄цикл новогодних постов
Пост от 25.12.2025 12:44
17
0
0
сегодня, из разговора в конце встречи на индивидуальной ТДТ:
— поделись своими мыслями, состоянием
— <…> быть расслабленной – это безопасно
❤️🩹
Пост от 23.12.2025 17:17
7
1
0
🌲🌲Фильмы с атмосферой
🔔🔔Рождества и Нового года
Делюсь своей подборкой фильмов. Здесь лишь малая часть, не знаю как уместить всё))
самые любимые и просматриваемые ежегодно:
✦ один дома: 1,2,3 части
✦ внучка президента (1999)
✦ хроники Нарнии (2005)
✦ отпуск по обмену (2006)
✦ м/ф барби и рождественская история (2008)
✦ ёлки: 1 и 2 части
✦ очень плохие мамочки 2 (2017)
✦ самый счастливый сезон (2020)
✦ неуловимый аромат любви (2021)
те, что планирую посмотреть впервые (вообще или за долгие годы):
✦ ирония судьбы или с легким паром (1975)
✦ Фанни и Александр (1982)
✦ Гринч похититель рождества (2000)
✦ семьянин (2000)
✦ привет семье (2005)
✦ небесное рождество (2016)
✦ рождество кота Боба (2020)
🎄цикл новогодних постов
Пост от 22.12.2025 19:21
16
2
0
Новый год в статусе «невеста»
🕯️🕯️считаю совершенно
🎀🎀несправедливым, что
🎀🎀 я не поделилась этими фотокарточками еще 1 января 2024 года
В тот Новый год я впервые
подошла настолько творчески
и к сервировке и к своему
образу 💋 🎄
Но поделиться этими фото постеснялась (делаем ставки, что это могло быть: синдром самозванца, синдром отличницы, страх осуждения, критика себя?)
В октябре 2023 Сережа сделал мне предложение стать его женой и потому тот Новый год стал особенным 🤩💍
🎄цикл новогодних постов
Пост от 21.12.2025 09:39
3
0
1
День зимнего солнцестояния
точка обновления и перехода
Рекомендации
на сегодняшний день:
🎀Выписать в письмо все плохие мысли и события, которые произошли за этот год и сжечь его
🎀Принять ванну с маслами и травами или сходить в баню
🎀Прожить переход через тело и танец: включите ритмичную музыку и начните двигаться так, словно сбрасываете, стряхиваете с себя все лишнее и ненужное (уделите своему танцу от пяти минут)
🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔
также сегодня будет
идеально выполнить
ресурсную танцевальную
медитацию «новая я»
Пост от 18.12.2025 19:08
70
0
1
🎄⭐️цикл новогодних постов
🍾🍸для поднятия новогоднего духа и настроения
Дорогие, еще в ноябре у меня появилась идея провести за пару недель до нового года серию праздничных постов 🎇
Для чего?
В первую очередь, чтобы
создать новогоднюю атмосферу: зарядиться самой
и зарядить вас 🤩🎄
А во вторую очередь, ближе познакомиться друг с другом через неформальные посты (а то я все про ТДТ и тело) 🫂
Что будет входить в цикл?
Такие подборки как: фильмы для новогодней атмосферы; фотокарточки предыдущих встреч нового года; мои ритуалы в праздничные дни и т.п.
🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔
программа цикла:
🕯️ новый год в статусе «невеста»;
🕯️ фильмы с атмосферой Рождества и Нового года;
🕯️ письменная практика «рефлексия года»;
🕯️ ритуалы в новогодние праздники
