Телеграм канал «Стресса.нет»

Друзья, если вы находитесь в тревоге и стрессе, то этот звук поможет перезагрузить ваш мозг! Всего 12 секунд — недугов и след простыл! Древняя методика, которая популярна до сих пор.🤗

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться" Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе

3 простых приёма, чтобы успокоить навязчивые мысли Бывает, в голове крутится одна и та же мысль — вы отвлекаетесь, а она возвращается. Это выматывает, мешает спать и работать. Но с этим можно справиться, если знать как. 1. Отдохните по-настоящему. 😴 Недосып и напряжение усиливают тревожность. Дайте себе 8–10 часов сна, сделайте массаж или просто полежите без гаджетов. Иногда организму нужна не логика, а пауза. 2. Переключайте фокус. 🔄 Как только появляется тревожная мысль, сразу направляйте внимание на что-то другое — прогулку, задачу, разговор. Чем шире тема, тем быстрее мозг «переключится». 3. Разберите тревогу по полочкам. Если мысли не отпускают — запишите их. Когда вы видите их на бумаге, они теряют силу и становятся понятнее. Навязчивые мысли не исчезают сразу, но с каждым шагом вы возвращаете себе контроль — и это уже победа.❤️

Как перестать грустить за 30 минут Бывает, просыпаетесь — и всё не так. Люди раздражают, дела валятся из рук, а внутри тихо звучит «всё бессмысленно». Но даже самый мрачный день можно повернуть в другую сторону. Сначала — говорите и анализируйте. 💬 Не прячьте эмоции под маской бодрости. Скажите близким: «Сегодня я не в духе» — и вы уже снизите напряжение. Попробуйте понять, откуда хандра: недосып, стресс, пустой желудок? Часто причина проста, и её легко устранить. Потом — действуйте, но без риска. 😌 Если устали — отдохните. Если навалилось слишком много — отложите часть дел. Серьёзные разговоры и решения лучше перенести, пока эмоции не улягутся. И наконец — переключите фокус. Прогулка, музыка, душ, любимый сериал или новое блюдо творят чудеса. Любое занятие, где вы ощущаете жизнь, возвращает энергию. Помните: грусть — это не враг, а сигнал, что вам нужен передых. Дайте себе это время, и солнце снова выглянет из-за туч.❤️

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе

Когда “спасибо” становится ядом: что такое токсичная благодарность Вы, наверное, слышали, что «нужно быть благодарным за всё». 💐 Но что, если именно это правило медленно разрушает отношения? Психологи называют это токсичной благодарностью — когда «спасибо» перестаёт быть проявлением тепла и превращается в инструмент давления. Один из партнёров будто должен платить за каждую мелочь, а второму — выгодно напоминать об этом. Сначала это выглядит как забота, но со временем благодарность теряет искренность. Вместо радости появляется чувство вины. 😞 Такая модель часто тянется из детства, где учили: «будь благодарен, даже если тебе неприятно». Во взрослом браке это превращается в манипуляцию: «я для тебя сделал, а ты теперь обязан». Партнёр перестаёт чувствовать свободу, и даже простое «спасибо» звучит как упрёк. А ведь настоящая благодарность не требует ничего взамен — она просто есть. Когда исчезает это ожидание, в отношениях снова появляется лёгкость. ❤️ Настоящее «спасибо» не удерживает, а освобождает — и именно в этом его сила.

Вечер близости: как создать атмосферу для любви Вечер — идеальное время, чтобы вернуть тепло в отношения. Несколько простых советов для создания особой атмосферы: •Мягкий свет — включите гирлянды или ночник. Тёплый уютный свет поможет настроиться на близость. •Отложите гаджеты — хотя бы на час. Пусть это будет время только для вас двоих. •Вспомните момент вашей первой влюбленности — поделитесь друг с другом этими воспоминаниями. •Легкие прикосновения — массаж рук или стоп помогает расслабиться и почувствовать близость. Друзья, не нужно сложных сценариев. Иногда достаточно тихой музыки, любимого напитка и искреннего разговора, чтобы снова почувствовать связь. Вечерняя близость начинается с малого — с желания быть рядом.💫