Сегодня хочу немного рассказать о том, какую йогу я веду и что для меня важно в практике 🧘‍♀️ Я верю, что йога может быть очень разной. Для кого-то это исследование физических возможностей, развитие силы и освоение сложных асан. Для кого-то возможность восстановить контакт с телом, снять напряжение, почувствовать внутреннюю опору и обрести баланс. Я не считаю, что одно направление лучше другого. Они могут прекрасно дополнять друг друга. Но мне самой ближе мягкая, глубокая и осознанная практика, в которой на первый план выходит не сложность асан и не умение завязать себя в узел, а качество движения, работа мышц, дыхание и ощущения в теле. Так складывается, что большая часть моих практикующих - женщины, которые совмещают работу, семью, детей и множество повседневных забот. И часто в этом насыщенном ритме на себя и своё тело остаётся совсем немного времени. Их запрос про то, чтобы вернуть лёгкость и подвижность, снять накопившееся напряжение, укрепить мышцы, почувствовать себя сильнее и свободнее в собственном теле. Именно поэтому мне близок комплексный и последовательный подход к йоге. Мне важно не просто давать набор упражнений, а выстраивать практику так, чтобы мы постепенно развивали силу, подвижность, стабильность, координацию и осознанность. Учились лучше понимать своё тело и чувствовать, как оно работает. Ведь для меня результат практики - это не только то, что получилось сделать на коврике. Гораздо важнее, с каким ощущением человек с него встаёт. Стало ли ему легче двигаться, свободнее дышать, комфортнее жить в собственном теле. И когда постепенно эти изменения переходят в повседневную жизнь, я понимаю, что мы движемся в правильном направлении. 🤍🙏🏻

А сегодня я уже была на обучении «Мастерство преподавания и искусство взаимодействия с телом» ✨ Изучали навык ассистирования - как через прикосновения помогать лучше чувствовать своё тело, понимать форму и безопасно углублять практику. Продолжаю развиваться в любимом деле, чтобы делать йогу ещё более осознанной и полезной 🤍

Отпраздновали мой день в любимом месте ✨ Очень нравится атмосфера в «Улиссе» - особое настроение, эстетика и любовь к деталям. И ещё раз хочу поблагодарить всех за поздравления, тёплые слова и внимание. Очень приятно! ♥️🙏🏻