Нас 80 000 🤯 Сижу, смотрю на эту цифру и пытаюсь её осознать)) 80 тысяч человек. Это целый город. И я почти уверен, что большинство из вас пришли сюда с одной и той же мыслью: «Почему я опять не сделал то, что собирался?» Я хорошо знаю это чувство, потому что сам жил так много лет. Открытые вкладки, начатые проекты, купленные и так и не открытые курсы. И голос в голове, который говорит: «Ты просто ленивый. Соберись». Я собирался. Ставил будильники, делал планеры, вставал в 5 утра, пробовал «просто начать». Хватало на три дня, а потом всё возвращалось обратно, и сверху добавлялось чувство вины. Только намного позже я понял, что дело не в лени. Мой мозг работает иначе. И пока я пытался переделать его под чужие правила продуктивности, я просто тратил силы. Этот блог я начал, чтобы рассказать: можно жить со своей головой, а не воевать с ней. Можно доводить дела до конца без насилия над собой. И то, что нас стало 80 000, значит для меня одно: таких людей очень много. Вы не сломанные и не одни. Спасибо, что вы здесь ❤️ Напишите в комментариях, какое дело висит у вас дольше всего. Самые жирные хвосты разберу в следующих постах 👇

Почему ты всё знаешь, но ничего не делаешь: 5 лайфхаков для мозга с СДВГ🧠⚡️ Если ты прокрастинируешь, дело не в лени. Мозгу с СДВГ трудно запускаться без внешнего толчка. Вот что реально помогает: 1. Первый шаг на 2 минуты Не «написать отчёт», а «открыть файл и написать заголовок». Мозг пугается большой задачи и не пугается маленькой. А начав, ты чаще всего продолжаешь. 2. Таймер на 10 минут Классический помидоро в 25 минут для многих слишком долго. Поставь 10. Пообещай себе, что после можно бросить. Обычно не бросаешь. 3. Выгрузи голову Список дел, который крутится в голове, съедает энергию. Выпиши всё на бумагу или в заметки, даже мелочи. Сразу становится тише. 4. ИИ как помощник, а не отвлечение Закинь в чат большую задачу и попроси разбить её на шаги по 5 минут. Ты получаешь готовый план и не тратишь силы на «с чего начать». 5. Работа «при свидетеле» Один из самых сильных приёмов при СДВГ. Когда рядом кто-то есть, пусть даже онлайн, и вы оба работаете, запуститься в разы легче. Это называют body doubling. И вот в чём подвох Ты прочитаешь этот пост, попробуешь пару приёмов, и, скорее всего, через неделю про них забудешь. Не потому что они не работают, а потому что держать систему в одиночку при СДВГ очень трудно. Нужна внешняя структура: кто-то, кто напомнит, спросит, как дела, и не даст выпасть. Именно поэтому я собираю трекинг-группу. Там все эти инструменты превращаются в ежедневную привычку: каждый день трекинг, рядом бадди, а я разбираю, где именно ты буксуешь. Старт на следующей неделе, группа маленькая. 👉 [Заполнить анкету]

Вчера ты прочитал(а) пост про группу и подумал(а): «Классно, заполню анкету чуть позже» 🙂 Узнаёшь? Вот это «чуть позже» и есть то, с чем мы будем работать)) Анкета занимает пару минут. После неё я лично созвонюсь с тобой, и мы вместе поймём, подходит ли тебе группа. Мест немного, старт уже на следующей неделе. 👉 [Заполнить анкету]