Как я сходила на Fight Lab и что это такое. наконец дошла до бесплатных лабораторий по конфликтам от Authentic Revolution, одной из самых первых компаний по обучению и практике Аутентичного Общения. первый раз я пришла просто почувствовать как это и познакомиться. и уже через неделю я снова записалась и была полна решимости принести мою ситуацию.  немного о том как проходит лаборатория: регистрируешься по ссылке и приходишь, это бесплатно и открыто для всех. все желающие пишут в чат ситуации, с которыми они хотят поработать, и главное, пишут цель — для чего, что они хотят получить. затем все голосуют и выбирают сценарий для практики. дальше расскажу на моем примере как это было.  это было очень сильно для меня. я принесла ситуацию, которую я много лет не могу разрешить, потому что как будто бы человек вообще не способен слышать. я ощущала такой заряд энергии и решимости, и вот мою ситуацию выбрали. моей целью было сыграть роль того, с кем у меня конфликт, заглянуть что там по ту сторону, и присвоить силу, которая скрывается в этой теневой части меня. это был большой шаг и процесс для меня: представляете, я становлюсь тем кто кричит, унижает, не умеет слушать перед группой незнакомцев со всего мира, собравшихся в зуме? однозначно, что-то сейчас распаковывается во мне, что я была готова к этому, я хотела это прожить, я хотела, чтобы это было свидетельствовано другими.  дальше было интересно: мы играли три раза. в первом и втором раунде я играла своего агрессора, а меня играли две разные женщины. и в третьем раунде я играла саму себя. после каждого раунда мы делились что для нас произошло, что мы заметили, что сработало, какие инструменты мы использовали. я обнаружила для себя много нового и полезного: как ещё я могу реагировать и отвечать, что чувствует мой агрессор. и конечно сам акт проживания этих разных ролей в группе был глубоко целительным для меня.  что я забираю из этого опыта: ❤️я могу больше говорить о своём опыте, о том что чувствую, когда со мной так говорят. например, я не помню чтобы я когда-либо говорила «мне больно это слышать» ❤️я могу проявить больше эмпатии и любопытства к моему оппоненту, спросить что они чувствуют, поинтересоваться что им нужно. ❤️я знаю что мой оппонент в эти моменты испытывает сильный страх, и я могу почаще об этом вспоминать. это знание влияет на то, как я проявляюсь в ответ. чувствую вдохновение привнести что-то похожее в мои группы. праздную что такие пространства есть и что каждый может присоединиться. единственное что важно, на мой взгляд, это свободное владение английским.  делюсь с вами ссылкой для регистрации, если вы хотите поучаствовать.  пусть наши драки и конфликты проживаются как игривый, наполняющий процесс, который нас объединяет и помогает нам встретиться с нашей силой.  обнимаю,  Катя 🤍 #делюсь_полезным #конфликт #аутентичное_общение

Пространство близости онлайн-группа по исследованию себя и отношений с другими. Аутентичное общение, телесные практики в соматическом подходе и пространство группы, в котором мы будем исследовать, какой может быть близость, когда ты: — открываешься себе и своей уязвимости; — перестаёшь стараться вести себя «правильно»; — отпускаешь страх потерять связь; — замечаешь свои чувства и ощущения; — даёшь место и себе, и другому. Я знаю это по собственному опыту. Помню, как уставала от общения и теряла контакт с собой, пытаясь сохранить связь с другими. У меня не было телесного опыта, в котором рядом с другим можно расслабиться, наполниться и при этом оставаться собой. Я создала «Пространство близости», чтобы мы могли вместе получать такой опыт: замечать, исследовать и проживать новые способы взаимодействия. Нам важно не только понимать себя и отношения, но и где-то практиковать — пробовать иначе, чувствовать, что происходит с нами рядом с другими, и обнаруживать новые возможности прямо в контакте. Как устроен процесс: ❤️немного теории и много практики в парах и в группах ❤️сочетание разговорных игр и практик для контакта с телом ❤️пространство, где можно быть собой и идти в своем темпе ❤️четкая временная структура ❤️инструменты, которые можно сразу пробовать в жизни ❤️возможность осознаний, которые не дает терапия ❤️6 созвонов в зуме по средам 19:00 — 21:15 мск. между встречами: практика на неделю и вдохновляющая теория в чате ❤️группа до 10 человек ❤️участие 15000 р./ 170 usdt возможна оплата с иностранных карт для записи, напиши мне в директ @atmokato ❤️❤️❤️отзывы участников #анонс #аутентичное_общение #соматика #пространство_близости

❤️❤️❤️❤️❤️ 7 октября, среда 19:00 — 21:15 по мск сейчас я снова учусь на программе по соматике — тема обучения «паттерны». это напрямую связано с репаттеррингом, потому что чтобы что-то изменить, во-первых, нужно это сначала заметить, а во-вторых, иметь поддержку для изменений. на программе мы говорим «опереться на базовые паттерны». иногда это означает в прямом смысле начать делать что-то иначе на базовом глубинном уровне, где еще нет знания о себе, слов, названий для этого. меня вдохновляет сейчас ещё больше добавлять соматики в мой проект «пространство близости» — онлайн группы для проживания нового опыта в контакте с другими, практики Аутентичного общения и исследования себя. получается такой классное сочетание, уникальное для этого пространства: мы проживаем и практикуем как телесно, так и на уровне вербального общения. это может дать много поддержки для изменений, потому что во-первых, я телесно могу что-то уже начать проживать иначе, а также знаю как сказать об этом в коммуникации моим близким, коллегам и партнёру зову вас на следующую открытую встречу в зум. что будет: 🤍 соматическая практика, которая помогает прибыть в тело и почувствовать себя перед тем как идти в контакт 🤍игры из Аутентичного общения: в парах, тройках и группе 🤍 движение и интеграция по желанию ❤️ ссылка https://us06web.zoom.us/j/88325899918?pwd=3ptUCtqbDuH1o3DcMY0QzabAi9xITL.1 Meeting ID: 883 2589 9918 Passcode: 566977 ❤️ участие бесплатное. можно перевести донейшн после встречи, если вы хотите поддержать проект. по номеру 89167140032, тбанк. важно: ❤️быть с включенной камерой  ❤️иметь возможность говорить с твоим партнёром по игре (помимо практики в общей группе мы будем делиться на пары) ❤️место, где тебя не побеспокоят и где тебе будет комфортно замедлиться и выдохнуть ❤️подготовь воду, чай. проверь зарядку и интернет.  ❤️поставь плюсик «+» в комментариях, если планируешь прийти. обнимаю и до встречи, Катя #анонс #близость #соматика #аутентичное_общение #пространство_близости #онлайн_практика