Телеграм канал «арт даст»

Выносила мусор и обратила внимание на одну деталь:

у меня в руках было 3 мешка — обычных мусорных мешка, без ручек. Подняв их одной рукой, я даже не ощутила тяжести, но показалось, что они стали выскальзывать, и я ухватила покрепче.

Уже в лифте у меня поднывали пальцы — не от тяжести, а от ощущения, что мешки вот-вот выскользнут, что мне нужно усилить хватку. Я представляла, как они рухнут на пол лифта и я появляюсь на нижнем этаже перед толпой людей в куче мусора.

Но, конечно, этого не случилось — мои скрюченные от усилия пальцы не разжимались до контейнера.

/

То же самое происходит с контролем — чрезмерным, когда судорожно пытаешься найти лучшую опцию, подстраховать себя со всех сторон, предугадать все варианты развития событий.. и всегда знать, что и как сказать — без права на ошибку, чтобы не остаться в фантазийных ужасах от ее последствий.

И каждый, буквально каждый человек в этом мире уже успел понять, что гораздо сильнее истощают именно мысли — вот это прокручивание непременно плохих сценариев.

Ничего страшного не случится, если ощущение ускользания оставить без внимания — это только ощущение, картинка беспокойного разума. Вы завершите все, что требуется на текущий момент — и не будете после изможденным.

Так можно🤍

sensepathy

«Как глупо, — подумал я. — Мне 89 лет, я разговариваю с человеком, которого никогда больше не увижу, и при этом мое тщеславие не дает попросить прерваться, чтобы надеть слуховой аппарат! Неужели я никогда не повзрослею?».

Цитирую слова Ирвина Ялома из книги «Час сердца», чтобы напомнить о том, что честность с самим собой — это величайшая ценность. Даже у именитого врачевателя душ, почётного профессора психиатрии Стэнфордского университета, есть такие нелепые моменты в жизни… и нет совершенства.

Даже в 89 лет, будучи таким человеком, он делает ровно те же вещи, что мы с вами каждый день во внутреннем диалоге:

1) ловит себя на ощущении, поведении, не свойственном ему;

2) задает себе честный вопрос;

3) дает себе бесстрашный ответ;

4) понимает, где сейчас ценность и приоритет;

5) принимает лучшее для ситуации решение;

6) делает уместное для контекста действие.

… и заметьте, никакой магии.

sensepathy

Иногда сам факт нашего существования может преобразить повседневность другого человека в красивую сторону.

В этом смысле честность и щедрость проявления себя в этом мире становится важной задачей.

говорить то, что чувствуется
выглядеть так, как хочется
просить, если необходимо
рассказывать историю без цензуры
спрашивать, когда любопытно
расширять под себя, а не помещаться
усиливать свое сильное
принять разность
не искать компромиссов там, где знаете, что у вас может быть 100%
доверять интуиции
наблюдать за своими ощущениями
восхищаться своей аутентичностью
знать, что у вас есть право

Еду вчера в электричке из Красной поляны в Сочи — с пересадкой. И слышу, что сзади девушка волнительным суетным голосом спрашивает контроллера, успеет ли она сделать за несколько минут свою пересадку. На что контроллер абсолютно спокойным голосом говорит:

«Успеете. Все успевают».

И это тот случай, когда обобщение оказывается лекарством:

ничто не делает конкретно вас этим неудачным исключением, которое было надумано как легенда о себе за годы жизни.

Ничто.

Думаю, некоторым из вас знакомы слова в духе «Петрикор» (запах в воздухе после дождя), «Мераки» (греческое слово, означающее делать что-то с душой и полной самоотдачей) … и другие понятия, которые сложно емко перевести на русский.

Кто-то почувствовал что-то — и придумал для этого слово.

Моим таким словом стала sensepathy — «чувственная эмпатия», способность кожей ощущать состояние других людей, природы, мира.

Слово я нашла в себе в конце весны, а сегодня — символически реформулирую смыслы канала: sensepathy станет точкой спокойствия, иллюстрацией того, как можно себя чувствовать. Истории и визуальный ряд без чужих контекстов — то, что может разблокировать ваше собственное чувство.

… а во что это обратится в будущем, покажет время.

В понедельник удалила два зуба мудрости — и самым неприятным в этом всем действе является отек, потому что видеть в зеркале чужое лицо для меня страшнее любой боли. Но история не об этом.

У моей мамы в свое время аж до груди пошел синяк после подобной операции, восстановление проходило неправильно и потребовалась госпитализация на неделю. И все разговоры о моем самочувствии пропитаны ее страхом из прошлого — как будто бы это единственно возможный сценарий. Несколько раз я ей говорила, что у меня был хороший врач, чьи виртуозные уколы я даже не почувствовала, что я следую рекомендациям и в целом чувствую себя порядочно. Да и вообще я другой человек и у меня другие возможности организма!

Но она слышала только свой опыт в прошлом и с трудом воспринимала мои слова из настоящего. И я даже поймала себя в раздражении: в духе, мол, ну что еще я должна сказать, чтобы услышали именно меня, а не свою боль.

… немногим позже до меня дошло, что я и себя узнала в маминых реакциях — не на зубы, конечно, а на иные болючие моменты прошлого, от которых я всем своим существом берегу близких, чьи вводные мне кажутся хотя бы немного похожими на мои.

И очень важно все-таки себя одергивать, когда появляется идея выложить на стол другому человеку свои переживания относительно своей жизни в прошлом или настоящем… а не успокоить своим присутствием и эмпатией в его жизни.