… эти пробуждающие переживания, следствия всего диапазона выборов дня, закладывают фундамент чего-то большого в будущем — и именно поэтому так важно жить с открытым сердцем и давать шанс в широком смысле всему тому, что подкидывает жизнь.
«Альберт Эллис, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, раскрывает масштабы негативного отношения, которое мы сами себе внушаем, и негативного, или деструктивного, поведения, которое следует за этим отношением.
Эллис учит, что мы можем изменить свое поведение, лишь изменив свои чувства, а чтобы изменить чувства, следует изменить мысли».
А в голове ведь тоже полезно лишние вкладки закрывать — как в браузере.
Разум же носится по кругу между ними, а вместо отсечения лишнего и работы с тем, что правда важно, остается только тревожный хаос — и ощущение, что не можешь совладать с происходящим.
закрыть лишнее,
заняться тем, что отвечает собственным ценностям и желаниям,
… и шагать дальше.