Как вам такие данные: наблюдается падение тестостерона у мужчин на 54% за последние 50 лет. Средний уровень тестостерона у мужчин с 1972 по 2019 год снизился вдвое. В последние десятилетия процесс ускорился. Каковы причины? ➡ Ожирение. диабет 2го типа. Жировая ткань превращает тестостерон в эстроген. ➡ Факторы среды: обилие консервантов, канцерогенов, пластика, нарушающих работу эндокринной системы. Роль тестостерона не сводится только к либидо. Это и плотность костей, мышечная масса, настроение, желание действовать. Прекрасная новость: на эти факторы можно повлиять (здоровый рацион, хорошая работа печени, кишечника). Плохая новость: нужно признать, что ответственность за здоровье лежит на тебе самом. А вот это уже для многих непросто😉

Где болит в животе и что это значит? Проверяйте себя👇 - Правый верх: печень и желчный пузырь - Верх по центру: желудок - Левый верх: поджелудочная железа, селезенка - Область пупка: тонкий кишечник - Левый низ: толстый кишечник - Низ по центру: мочевой пузырь, матка - Правый низ: аппендикс - Бока (спина/поясница): почки - Болит весь живот: кишечник (часто инфекция или сильное вздутие)

Жировой гепатоз: почему ваша печень "заплывает" жиром, даже если вы не пьете алкоголь. Многие до сих пор думают, что жирная печень бывает только у тех, кто злоупотребляет алкоголем или поедает фастфуд тоннами. Очень часто виновником является избыток сахара. Когда вы съедаете сахар, в ответ поджелудочная железа выбрасывает инсулин. Его задача - убрать избыток сахара из крови. Когда мышцы и ткани уже сыты, то печень перерабатывает его и откладывает про запас. Внутри её клеток (гепатоцитов) начинают скапливаться капли жира. Со временем это приводит к воспалению, замещению рабочей ткани и застою желчи. Чем опасна "жирная" печень❓ ❗Нарушается желчеотток: желчь становится густой, образуются хлопья и камни. ❗ Возникают сложности с выводом отработанных эстрогенов (привет, миомы, мастопатия и тяжёлый ПМС). ❗ Страдает щитовидка: именно в печени происходит превращение неактивного гормона Т4 в активный Т3. Нет здоровой печени - нет энергии. Хорошая новость - жировой гепатоз ПОЛНОСТЬЮ обратимое состояние. Многие знают, что у них есть эта проблема и находятся в поисках волшебной таблетки. А решение на поверхности👇 ➡ Убрать постоянные перекусы (оставить 2-3 приема пищи без "кусочничества"). ➡ Исключить быстрые углеводы (сахар и все сахаросодержащие продукты, каши быстрого приготовления, хлопья) и скрытую фруктозу (газировки, соки, избыток сладких фруктов, соусы). ➡ Дать мышцам работу после еды: те самые 10-15 минут ходьбы, о которых шла речь в прошлом посте, сжигают глюкозу до того, как она отправится в жировые запасы печени. Добавки для желчеоттока могут быть, но начинать нужно с образа жизни.