Белковый обед для роста мышц: Чечевица + Томленая говядина Я сейчас активно работаю над наращиванием мышечной массы, и поэтому делюсь с вами вариантом идеального обеда. 1️⃣ Чечевица на масле гхи • Обжариваем лук и тертую морковь на масле гхи. • Добавляем предварительно замоченную чечевицу • Заливаем все костным бульоном и тушим до готовности. 2️⃣ Томленая говядина • Мясо маринуем с солью, специями и луком на ночь в холодильнике. • Заливаем костным бульоном. Накрываем фольгой и отправляем в духовку. • Томим 5 часов при 200 градусах. Результат – невероятно мягкое мясо.

4. Остеогенон Для профилактики потери костной ткани вокруг зубов, так как у меня виниры. Буду принимать его курсом. Также его можно применять для профилактики остеопороза. Он содержит комплекс органических компонентов костного матрикса, микрокристаллов гидроксиапатита – кальций, фосфор, пептиды коллагена. 5. Фенибут Использую исключительно, как скорую помощь для психики при стрессе. Принимаю коротким курсом 3-7 дней, чтобы оттормозить свою чувствительную психику. Положительно влияет на качество сна. 6. Утрожестан вагинальные капсулы Содержит микронизированный биоидентичный прогестерон – для защиты эндометрия. После 40-45 лет у нас начинает скакать эстроген и соответственно эндометрий нуждается в защите. 7. Утрожестан капсулы Использую только когда у меня заканчивается мой любимый американский прогестерон в масле. Наношу его только на кожу - вскрываю капсулу и наношу ее содержимое на кожу. ❗️Информация предоставлена для ознакомления, проконсультируйтесь с врачом!

Моя аптечная распаковка Решила показать, чем закупилась в аптеке, и рассказать, для чего мне эти средства. 1. Эзетимиб-С3 Помогает при повышенном холестерине. Сейчас хочу уделить внимание здоровью сосудов, так как холестерин у меня немного повышен. Эзетимиб-С3 уменьшает всасывание холестерина в кишечнике. 2. Армолипид Снижает уровень холестерина, уменьшает окислительный стресс. Содержит красный ферментированный рис и коэнзим Q10. 3. Лактофлорене Холестерол Пробиотический комплекс, содержащий бифидобактерии Bifidobacterium longum, которые снижают уровень холестерина. Также в составе есть красный ферментированный рис и коэнзим Q10.