Телеграм канал «"Сибирское Здоровье" г. Алмалык»

Классные рекомендации от врача Елены Петровой

Запись сегодняшнего эфира. Личный опыт применения продукции Siberian Wellness
https://vk.ru/video59390183_456239480

Всем доброго вечера. Друзья посмотрите поступил акционный товар🔥🔥🔥👍

ПИЩЕВЫЕ СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА.

Организм реально кричит о дефицитах, когда *тянет на алкоголь, особенно пиво!*
Организм не расслабляется, а сигналит 👇

1️⃣🍺 Пиво (постоянно хочется «баночку-другую»)
→ нехватка витаминов группы B (особенно B1, B6, B9)
→ дефицит калия и магния
→ низкий белок в рационе

Механизм: пиво быстро даёт углеводы + калий + расслабление при стрессе, но без B1 оно разрушает нервы (даже приводит к энцефалопатии).

✅ Что добавить:
— печень, яйца, бобовые (B1, B9)
— курага, бананы, картофель в мундире (калий)
— гречка, орехи (магний)
— норма белка: мясо, рыба, творог
✅Бетаин и витамины гр. В, ПИК.

2️⃣🥃 Тянет на крепкий алкоголь (водка, виски, коньяк)
→ нехватка железа (алкоголь даёт ложный прилив энергии)
→ дефицит цинка (тяга на этанол — классический симптом)
→ низкие эндорфины и хронический стресс

⚠️ Важно: при дефиците цинка алкоголь усваивается хуже, а похмелье в 2–3 раза тяжелее.

Что добавить:
✅ говядина, устрицы, тыквенные семечки (цинк)
красное мясо, печень (железо)
— вместо рюмки — спорт, темный шоколад или баня (эндорфины)
✅Органический цинк 1-2 капс. в день или Men's box.

3️⃣🍷 Тянет на вино или коктейли (особенно сладкие)
→ нехватка хрома и магния (снова скачки сахара)
→ подсевшая дофаминовая система
→ часто при скрытой анемии

Что добавить:
✅ брокколи, финики, корица (хром)
✅Органический магний перед сном, или Мультихелат магния 2 табл. или Relax box.

🧠 Самое важное :

Если у вас регулярно вечером тянет выпить — это почти всегда стык трёх вещей:

1. Недоели белка и B1
2. Дефицит калия и магния
3. Хроническая усталость (железо + D)

👉 Алкоголь на дефицитах работает как обезболивающее — временно, но разрушительно‼️

📌 Короткая шпаргалка при тяге алкогольным напиткам:

Тянет на...
Чего не хватает?
Что вместо этого?
🍺 Пиво- B1, B9, калий, магний Печень, курага, гречка
🥃 Крепкое -Цинк, Железо.
Говядина, тыквенные семечки
🍷 Сладкое вино/коктейли - Хром, Магний
Корица, финики, тёмный шоколад

💡«Замени вечерний бокал пива на кефир + ложку мёда или какао — заметишь, как отпустит тягу».

Принимай витамины гр. В, Органический цинк и магний, хром, железо- курсами.

Слушай👂 сигналы🚨 своего тела, не оставляй их без внимания!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ.
😍❤️❤️❤️🙏🙏🙏