Мы с Эльвирой хотим соединить две важные темы: заботу о теле и контакт с собой. Будем уделять внимание движению, питанию, телесным практикам, в том числе практикам для тазового дна, а ещё - эмоциональному состоянию, привычкам и отношению к себе. Потому что забота о себе - это не только тренировки и правильное питание. Это ещё и умение замечать свои чувства, понимать свои потребности, разрешать себе удовольствие и переставать постоянно откладывать себя на потом. Нам не нужно ждать идеального тела, подходящего момента или новой жизни с понедельника. Можно начать с той точки, в которой ты находишься сейчас. Стартуем уже завтра, 30 октября. Если тебе хочется провести эти три недели с нами, напиши мне «ХОЧУ» - расскажу подробности. Будем возвращать внимание к себе - бережно, через тело, практики и маленькие шаги в повседневной жизни 🤍

А когда ты в последний раз чувствовала себя по-настоящему? ❤️‍🔥 Не в роли мамы, жены, дочери, специалиста или той, которая всё должна успеть. А просто собой. Чувствовала своё тело, замечала эмоции, разрешала себе злиться, радоваться, уставать, хотеть, отказывать и получать удовольствие от жизни. В этом году я сама глубже погрузилась в тему эмоционального интеллекта. Училась замечать свои реакции, понимать свои чувства, слышать свои желания. И продолжаю учиться этому до сих пор. И знаешь, мне всё больше хочется не просто понимать себя головой, а действительно чувствовать себя. Иногда это начинается с малого: включить музыку и потанцевать, даже если ты неидеально выглядишь; заметить усталость и дать себе отдых; признать свою злость, а не ругать себя за неё. Тебе не нужно сначала стать идеальной, чтобы разрешить себе чувствовать себя живой. Можно начинать с себя уже сейчас 🤍

Что будет на проекте «В теле. В себе. В жизни»? 👥 Работа с телом: питание, движение, тренировки и женские телесные практики вместе с Эльвирой @medvedevaely 💻 Живые эфиры со мной — будем смотреть, что происходит внутри: состояние, эмоции, привычки, сценарии, отношения с собой и то, что может мешать двигаться к изменениям. 🗣️ Разборы ваших ситуаций и запросов. 🧠 Практики, элементы моей трансформационной игры и другие инструменты, которые будем подбирать под ваши запросы. 🫂 Поддержка в процессе - чтобы вы не просто получили информацию, а действительно начали замечать себя и что-то менять в своей жизни. И при этом не обязательно приходить с запросом именно на похудение. Можно прийти с желанием лучше чувствовать себя в своём теле, вернуть энергию, начать выбирать себя, разобраться с привычками, состоянием, самооценкой или просто почувствовать, что ты снова занимаешься собой. И если тебе сейчас не хочется много тренироваться - никто не будет тебя заставлять. Мы будем смотреть на тебя целиком и выбирать то, что действительно подходит именно тебе. Старт - 30 октября. Стоимость сейчас - 3 500р. С 28 октября стоимость будет 4500р. Если чувствуешь, что тебе это сейчас откликается - приходи к нам 🤍