Телеграм канал «АКУПРЕССУРА - Россия»

🎾 Тазобедренный: два приёма с обычным мячиком

Борис Зёма показывает варианты самомассажа ягодичной области с теннисным мячиком: с прямой и согнутой ногой.

В ролике — положение ноги, работа с грушевидной мышцей и наглядная демонстрация прямо в кабинете.

Сохраните видео, чтобы вернуться к разбору 💙

⚠️ Важное уточнение к словам в видео: не нужно прокатывать через боль или рассчитывать на гарантированное облегчение уже завтра. Приём подходит не всем и не заменяет выяснение причины боли у специалиста.

А вы пробовали использовать теннисный мячик для самомассажа? Поделитесь опытом в комментариях 👇

💙 Запись к специалистам #немассаж, обучение методу, тренажёры и вопросы — в нашем боте:
telemetr.me/nemassbot?start=start

📡 Прямой эфир с Константином Гражданкиным!

Новая книга, будущие проекты, обучение и ответы на ваши вопросы. Константин сейчас работает в Москве и приглашает вас на разговор.

Подключайтесь на удобной площадке 👇

YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=1lLNkVBBBpk

VK Видео:
https://vkvideo.ru/live-177614622_456245776

RUTUBE:
https://rutube.ru/video/e728eb8818843855f3a7cab4ec0f40aa/

📖 Книга «СТУЛ. Убийца в каждом доме» уже вышла! Константин расскажет о ней, о следующих книгах и о текстах, которые пока остаются в черновиках.

Купить электронную книгу:
telemetr.me/nemassbot?start=stul_book

🎓 Обсудим планы на обучение и интернет-магазин с книгами, обучающими материалами и тренажёрами #немассаж. Отдельная тема — международная оплата и отправка: как сделать обучение и заказы доступными из разных стран.

💭 Будет и личное: Константин поделится мыслью из первой книги «Беседы с Богом», которая заставила его по-другому посмотреть на мир.

💬 Задавайте вопросы в чате трансляции — о книгах, теле, практике, обучении и жизни.

🛠 Все тренажёры доступны для заказа. Ожидание — 2–3 месяца. Условие заказа — полная предоплата.

Оставить заявку:
telemetr.me/nemassbot?start=start

🧠 Болит здесь — а причина может быть совсем не здесь.

Тело — единая система.

Константин Гражданкин объясняет, почему иногда бессмысленно работать только с тем местом, которое беспокоит, и почему важно искать причинно-следственные связи.

🔴 МЫ В ЭФИРЕ

Сегодня Константин Гражданкин отвечает на ваши вопросы в прямом эфире.

Без заранее подготовленной темы и без сценария.

Можно спрашивать про здоровье, отношения, работу, выгорание, привычки, мышление, повторяющиеся жизненные ситуации и всё, что вас действительно волнует.

💬 Пишите свои вопросы прямо во время эфира — Константин будет разбирать их вживую.

Смотрите там, где вам удобно 👇

▶️ YouTube

🔵 VK Видео

🟢 Rutube

🟠 Одноклассники

Подключайтесь к эфиру и задавайте свои вопросы

Очень полезное упражнение для ШЕИ — но есть один нюанс 👀

Константин Гражданкин показывает простое упражнение для шеи, которое можно выполнять самостоятельно.

🎁 Хотите посмотреть полное видео бесплатно?

Нажмите сюда:
telemetr.me/nemassbot?start=tg_sheya

Бот сразу отправит вам полную версию.

Боль в Пояснице 🔴 Вот куда Давить!

Сергей Якимов показывает простой вариант работы с областью крестца.

Главное — не давить куда попало:
🔹 ищем комфортную точку;
🔹 при необходимости немного смещаем;
🔹 начинаем с мягкой и узкой опоры;
🔹 ориентируемся на ощущения.

📘 Хотите дополнительный материал?

Заберите здесь:
telemetr.me/nemassbot?start=tg_uprazhneniya_krestets

Худеете, а Живот всё равно Выпирает? 🫃 2 бинта и 15 минут ✅

Живот выпирает вперёд, а таз будто уходит назад?

Георгий Гражданкин показывает практику:
2 эластичных бинта + ходьба до 15 минут.

📘 Подготовили дополнительную памятку по этому видео.

Забирайте 👇
telemetr.me/nemassbot?start=tg_zhivot