Телеграм канал «Жабинка | официально»

🥗Рекомендации по питанию 2026 для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы: научное заявление Американской ассоциации сердца
 
💚Данное научное заявление, посвящённое оптимизации сердечно-сосудистого здоровья на основе питания и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, обобщает имеющиеся данные и предоставляет рекомендации по ключевым компонентам здорового для сердца рациона питания.
📝В документе перечислены дополнительные преимущества здорового для сердца рациона питания с точки зрения оптимизации потребления питательных веществ и совместимости с другими рекомендациями по снижению риска хронических заболеваний.
‼️Подчёркивается важность сосредоточения внимания на здоровом для сердца рационе питания, а не на отдельных продуктах или питательных веществах; формирования здоровых пищевых привычек в раннем возрасте и поддержания их на протяжении всей жизни, соблюдения рекомендаций независимо от того, где приобретаются, готовятся и потребляются продукты питания и напитки.
 
📝Здоровый для сердца рацион питания включает:
✅корректировку потребления и расхода энергии для достижения и поддержания здорового веса тела;
✅употребление большого количества овощей и фруктов и выбор их широкого ассортимента;
✅выбор продуктов, изготовленных в основном из цельного зерна, а не из рафинированного;
✅выбор здоровых источников белка:
🟢переход от мяса к растительным источникам (бобовые и орехи),
🟢регулярное употребление рыбы и морепродуктов,
🟢обезжиренные или низкожирные молочные продукты вместо жирных,
🟢если вы предпочитаете красное мясо, выбирайте постные куски, избегайте переработанных продуктов и ограничивайте размер порций;
❌выбор источников ненасыщенных жиров вместо насыщенных;
❌минимизация потребления сахара в напитках и продуктах питания;
❌снижение потребления соли путём выбора продуктов с низким содержанием натрия и приготовления пищи с минимальным количеством соли или без неё;
❌минимизация потребления ультрапереработанных продуктов и выбор минимально обработанных продуктов питания;
❌если алкоголь не употребляете, не начинайте его употреблять; если алкоголь употребляете, ограничьте его потребление.

🌴🌿Областной этап семейного сельскохозяйственного проекта «Властелин села - 2026»

ONLINE-голосовании за звание «Властелин села-2026 ONLINE».
❗️Голосование завершится уже завтра в 13:00. Успей поддержать понравившуюся семью!

#милицияБеларуси
#информация_гаи

С приходом тепла на улицах все больше 🚲велосипедистов и 🛴водителей средств персональной мобильности.

Основные правила для безопасных «покатушек»:

✔️на СПМ можно двигаться в жилых зонах и по тротуарам со скоростью не более 10 км/ч, по велодорожкам и проезжей части - до 25 км/ч, за городом - также до 25 км/ч;

✔️при пересечении проезжей части водители СПМ и велосипедисты обязаны спешиться;

✔️допускается не спешиваться при пересечении проезжей части по велосипедному переезду с велосветофором или специальной табличкой, при этом двигаться следует со скоростью идущего шагом пешехода и лишь убедившись в безопасности;

❌электросамокатами запрещено пользоваться детям до 14 лет без сопровождения взрослых;

❌нельзя ездить по тротуарам на устройствах массой более 35 кг;

❌запрещено управлять СПМ в состоянии опьянения;

❌на одном СПМ передвигаться может один человек.

❗️Рекомендуется надевать защитный шлем и иную экипировку.

✨При движении в темное время суток на велосипеде или СПМ нужно включить белый фонарь спереди и красный сзади, надеть одежду повышенной видимости.

🔵Крепость

В Жабинке состоялся запоминающийся районный выпускной бал

🔹Фоторепортаж. Атмосфера у дома культуры после районного выпускного бала.

В Жабинке состоялся запоминающийся районный выпускной бал

🔹Достижений, действительно, было много, поскольку жабинковские учащиеся, среди прочего, порадовали своими успешными выступлениями на олимпиадах и научно-практических конференциях, а также надёжными знаниями, подтверждёнными 100-балльными результатами, полученными в ходе ответственных экзаменационных испытаний.

🔹Кроме того, представители руководства района выполнили почётную и весьма приятную миссию, вручив всем выпускникам школ района аттестаты.

🔹А затем настало время традиционного вальса выпускников – 2026, творческих поздравлений от любимых педагогов и гимна тех, кто в этот запоминающийся день получил путёвки в жизнь.

🔹Подробнее районном выпускном в городе-спутнике, читайте в районной газете «Жабінка актуальна» 17 июня.

В Жабинке состоялся запоминающийся районный выпускной бал

🔹На этом чудесном мероприятии в качестве почётных гостей присутствовали председатель Жабинковского райисполкома Андрей Кузьмич и его заместитель Инна Тарасевич, глава депутатского корпуса Жабинковщины Андрей Юруть и начальник отдела по образованию райисполкома Татьяна Синявская, а также секретарь Брестского епархиального управления, благочинный церквей Жабинковского округа протоиерей Сергий Петрусевич.

🔹Особая честь в праздничный день выпала выпускникам, которые получили золотые медали за отличную учёбу. Зал дружно чествовал семь медалистов 2026 года и их родителей, награждённых благодарственными письмами районного исполнительного комитета. Глава Жабинковского района Андрей Кузьмич вручил талантливым молодым людям, подтвердившим высокий уровень своих знаний, аттестаты об общем среднем образовании особого образца и заслуженные медали. Андрей Николаевич искренне пожелал юношам и девушкам дальнейших успехов и достижений на жизненном пути.