Телеграм канал «Активное долголетие. Движение, питание, сознание»

#завтракПРИсвечах

Моё прошлое - в состоянии моего тела в настоящем моменте, моё будущее - в состоянии моего ума сейчас.

Так говорит на ретритах випассана моя Учитель Катрин..

Вот и получается, что в Сейчас уже есть всё - и прошлое и будущее. Осознавая тело и ум в настоящем моменте, мы принимаем прошлое и отпускаем будущее. Не нужно погружаться в воспоминания или улетать в мечты и планы, как мы привыкли это делать. Достаточно осознавать то, что есть прямо сейчас...

Но, как говорил Будда, не верьте мне на слово, проверьте сами!

Изучите своё тело: если есть лишний вес - вы переедали, если сейчас хочется в туалет - вы много пили, если недавно порезали палец - есть ранка, если не выспались, есть усталость... Наши эмоции отражены в морщинах, наш возраст - в состоянии тела. В теле остались наши травмы и тренировки, наши болезни и спа-процедуры. Даже само тело, каким оно родилось, определяется нашей прошлой кармой..

А что с будущим? Каким оно будет? Это следствие того, какой мой ум сейчас - тревожный, злой, спокойный, дружелюбный.. От этого зависит, какие решения я принимаю, какие намерения стоят за моими словами и поступками.

Посмотрите в свой ум. Вот прямо сейчас.. Ум с жаждой всегда чего-то хочет, ему не хватает того, что есть. Тревожный ум суетиться - надо что-то делать! Что? Зачем? Не понятно... Но надо! Апатичному уму ничего не интересно, для него мир скучен. Ум с сомнением не может выбрать, что делать, какое решение будет наилучшим. А если в уме отвращение и непринятие, весь мир кажется враждебным.. Причем мир при этом один и тот же!

Как всё просто, оказывается... Не надо убегать мыслями в прошлое - там лишь то, что мы думаем о том, как было. И с каждым актом вспоминания это прошлое меняется. Мы забываем детали или, наоборот, их досочиняем. А в теле всё так, как было на самом деле...

И будущее.. В фантазиях и планах - лишь мысли, которые никогда не совпадут с реальностью. То, что случится, определено тем, какой ум сейчас. Сейчас! А не завтра...

Так что, давайте смотреть в настоящий момент! Здесь всё, что есть. Полностью. Честно и без прикрас...

#завтракПРИсвечах

Будда про питание сказал следующее: (точнее, дал такую настройку перед каждым приёмом пищи) :
Должным образом, сосредоточенно, я принимаю пищу.
Не для развлечения, не для опьянения, не для набора веса, не для приукрашенная.
Только для поддержания и питания этого тела.
Для того чтобы сохранить его в целостности и здоровье и иметь возможность духовного развития.
Так я разрушу старое болезненное чувство голода и не произведу нового неприятного чувства пресыщения.
Таким образом моя жизнь протекает плавно, легко, умиротворенно и безупречно.

Когда я проходила первый ретрит випассана, мы её читали сообща перед каждым приёмом пищи. Точнее, читал вслух ассистент Учителя, а мы повторяли, глядя на листочки.. В это лето я уже сама, как ассистент произносила эти слова для других, чтобы они принимали еду должным образом состредоточенно..

Будда это сказал не одну тысячу лет назад, а я такие же слова повторяю всем ежедневно, с тех пор как занялась изучением питания! Современные нутрициологи считают, что они что-то крутое придумали, а оказывается, всё придумано до них... Задолго до...

Есть осознанно.. Как дегустатор, а не обжора, не переедая, а лишь насыщаясь...

По-моему, отличная установка на еду! Попробуйте, вдруг это станет и вашей привычкой? Моей стало..

#завтракПРИсвечах