أن تأتي تلك الليله التي لا نستطيع أن ننام فيها من شدة الجبر،أن نلمس ما دعونا به بأيدينا،أن نستشعر لذه العوض التي تُنسينا مراره ما فقدنا،أن يأتي موعد لا تغادرنا فيه الطمأنينة أبدًا.

ولا مره أجت عدله وياي كل مرة تكسرني" ! الحب يوجع الان الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. . تمرین بسیط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2 إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. . عش اللحظة : القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على ."الآن" . تقبل المشاعر الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سرعمت عين الدنيا ولا مره أجت عدله وياي كل مرة تكسرني" ! الحب يوجع الان الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. . تمرین بسیط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2 إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. . عش اللحظة : القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على ."الآن" . تقبل المشاعر الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سرعمت عين الدنيا ولا مره أجت عدله وياي كل مرة تكسرني" ! الحب يوجع الان الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. . تمرین بسیط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2 إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. . عش اللحظة : القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو . . .. .