Телеграм канал «Твой личный фитнес тренер - Тимур»

В нашей дружной спортивной семье пополнение 🎉

Екатерина, добро пожаловать в команду!! 💪

Её цель - похудеть и стать лучшей версией себя 💐🌸🌹


Поддержим Катюшу лайками и комментариями! 🫶

Неделя без тренировок: восстанавливаюсь после хирурга 🦷

Друзья, честно: думал, что после удаления зуба мудрости и установки двух штифтов быстро вернусь в зал. Но врач сказал чётко — неделю никаких тренировок. И это не про слабость, хотя она у меня присутствует, а про нормальное восстановление.

Что мне нельзя эту неделю:
— тренировки, особенно с весами и нагрузкой;
— сауна, баня, ванна, горячий душ и всё, что сильно прогревает;
— бассейн и купание в открытой воде;
— алкоголь и курение — они мешают заживлению;
— горячая, острая и твёрдая еда;
— жевать на стороне операции и трогать швы руками;
— интенсивно полоскать рот, плевать и пить через трубочку в первые дни - чтобы не вымыть сгусток и не получить осложнения;
— греть щёку. Первые сутки-двое — только холод, потом по назначению врача.

Как буду лечиться:
Дома, в спокойном режиме проведу воскресенье. Обезболивающие и антибиотики - строго по схеме хирурга. Холод по необходимости, мягкая еда, много воды, сон с приподнятой головой. Зубы чищу аккуратно, обходя лунку и швы. Просмотр любимого футбола 💙 и просмотр сериала (посоветуйте новый). А уже в пн выйду на работу с красивым лицом 😅

Неделю поживу в режиме восстановления: без зала, без бани, без футбола 😭
Зато потом вернусь нормально, а не через «потерплю».

#ТимурТренер #Восстановление #ЗубМудрости #Импланты #Здоровье #БезТренировок

2,5 часа у хирурга - удалил восьмерку и установил два штифта 🦷

• Я чуть не сошел с ума 😵‍💫
2,5 часа сидеть у хирурга, слышать всё, что он делает у тебя во рту, и видеть перед собой только его лампу на голове. Лежишь и ничего не можешь сделать - просто доверился врачу.

• Сначала удаляли зуб мудрости: сверлил, ломал, вытаскивал по частям. Потом скреб по челюсти, собирал костную ткань. Дальше перешёл на передние зубы: разрезал до кости, сверлил дрелью, закручивал штифты, накладывал костную ткань и зашивал. Ощущения, конечно, те ещё. 🪥

• Суть такая: зуб мудрости часто сидит глубоко и растёт криво, поэтому его не просто выдёргивают, а делят на части и достают. А два штифта - это по сути титановые импланты, опоры под будущие коронки. Чтобы они держались, мне сделали костную пластику: добавили костную ткань туда, где её не хватало. Поэтому так долго - это ювелирная работа. ⚙️

Сейчас отхожу. Главное - терпение и нормальный хирург. Берегите зубы, а я скоро вернусь к тренировкам 💪 буквально через неделю!

#ТимурТренер #Здоровье #Импланты #ЗубМудрости #ЛичныйОпыт

Андрей, благодарю за доверие и высокую оценку! Очень ценю, что ты отмечаешь прогресс. Продолжаем работать в том же духе 🔥


#отзыв #персональныйтренер #спб

Повторим «Титанические ступени»!?