⚡️Россия может начать импорт топлива для стабилизации рынка, — вице-премьер Новак.
По его словам, власти уже решили снизить норматив продаж бензина на бирже с 15% до 10% и ограничить шаг колебания цен. Также Россия подала заявку в ЕАЭС на продление нулевой экспортной пошлины на бензин до конца года.
29 июня правительство обсудит полный запрет экспорта дизеля. При этом запрета на поставки топлива по межправсоглашениям сейчас нет — их необходимость стороны рассматривают отдельно.
⚡️На Солнце появилась самая крупная в 2026 году группа пятен, — ИКИ РАН.
Пока она не проявляет склонности к мощным вспышкам, однако учёные напоминают: предыдущий рекордсмен по размеру, наблюдавшийся в феврале, в итоге побил рекорд XXI века по общему числу сильных вспышек.
⚡️Морские блохи атаковали отдыхающих на Азовском море, — СМИ.
После купания у детей появляются красные пятна, сильный зуд и сыпь. Врачи объясняют это укусами мелких морских рачков и назначают антигистаминные препараты.
Медики предупреждают, что после укусов может подняться температура, а ранки нельзя расчёсывать.
Прокачать всё тело можно без зала — эта короткая домашняя тренировка нагрузит руки, пресс, ноги и ягодицы
В комплексе всего три эффективных упражнения, для которых нужен только стул:
1. Вертикальные отжимания «Домиком» со стула — дельтовидные мышцы (плечи), верх груди, трицепс, мышцы кора и пресс
Ставим носки ног на сиденье стула, а руками упираемся в пол. Поднимаем таз высоко вверх так, чтобы ваше тело образовало перевёрнутую букву «V». Из этого положения плавно опускаем голову к коврику, сгибая руки в локтях, а затем мощным движением выталкиваем себя обратно
2. Ягодичный мостик на одной ноге со стула — большая ягодичная мышца, бицепс бедра и нижня часть спины
Ложимся на коврик, раскинув руки в стороны для опоры. Одну пятку ставим на край стула, а вторую ногу выпрямляем вертикально вверх. На выдохе упираемся пяткой в стул и выталкиваем таз максимально высоко, зажимая ягодицу в верхней точке. Плавно опускаемся не касаясь тазом пола
3. Махи ногой назад в упоре со стула — ягодицы, задня поверхность бедра, плечевой пояс, мышцы спины и икроножные мышцы
Встаем на колени лицом к стулу, одну ногу сгибаем и ставим носком на сиденье. Руками упираемся в пол. Отрываем опорное колено от пола, удерживая вес тела на руках и стопе на стуле. Из этого положения делаем мощный мах свободной ногой вверх-назад, максимально прожимая ягодичную мышцу в пиковой точке