Minecraft в России могут заблокировать: эксперты считают, что игру используют для вовлечения школьников в киберпреступления. Детям обещают помощь, а затем втягивают во взлом аккаунтов и кражу криптовалюты. @ecotopor
Мужики массово записываются на бокс, чтобы избивать женщин, которые отказали им в отношениях.
Причина — девушек больше не интересуют отношения: семья и брак в условиях кризиса стали дорогим удовольствием, а быстрый дофамин можно брать из шоппинга и хобби. Также к мужчинам растут требования — внешность, статус и финансы проверяют уже на первом свидании.
Из-за этого в парнях развивается комплекс неполноценности. Одни бегут к психологу, другие — записываются на бокс, объединяются в банды «мстителей», а затем нападают и избивают девушек, которые им отказали.
За год число таких преступлений перевалило за 2,5 тысячи.
Качаем мощный пресс и подтягиваем тело к лету — в сети завирусился простой комплекс из 5 упражнений.
Качать только пресс бесполезно: чтобы появились кубики, нужно нагружать верх, низ, косые мышцы и весь кор.
Вот упражнения, которые нужно делать 3–5 раз в неделю:
— Скручивания — не тянем себя за шею, а поднимаем лопатки за счёт мышц пресса;
— Подъём ног — стараемся не отрывать поясницу от пола и медленно опускаем ноги;
— Касания пяток — выполняем скручивания плавно, без резких движений;
— Скалолаз — упражнение добивает мышцы кора и помогает сжигать жир, чтобы пресс стал заметнее;
— Планка — держим тело ровно и не проваливаемся в пояснице.
Если придерживаться всех правил, можно получить рельефный пресс, сильный кор и подтянутое тело всего за 3 месяца. Главное — не гнаться за количеством повторений, а делать всё подконтрольно, чтобы чувствовать напряжение.