Одна ситуация — три сценария. Ну что, пятничное самоисследование  ) Сегодня о том, что легче: сказать «нет» на просьбу собеседника и испытать неловкость и, возможно, чувство вины (но на короткое время) или согласиться, потеряв время, силы и испытывая раздражение по отношению к себе.   Хотя, вы понимаете, что в данном противопоставлении я сильно упрощаю и вариантов намного больше. Иногда просьба звучит совершенно безобидно: «Сможешь выручить?» А внутри уже начинается целое совещание: отказаться! – но ему может быть неприятно - он меня не выручит следующий раз - да вы достали уже – сегодня выходной - согласиться? – я же не могу подвести – планы передвину как-нибудь… И вот это «как-нибудь» заканчивается отмененным отдыхом, раздражением на человека, который вообще-то просто попросил, злостью на себя... Хотя можно было сказать: «Не смогу». Кажется, что иногда нам проще пожертвовать своими планами или потом долго злиться, чем выдержать несколько секунд неловкости от собственного «нет». Многое зависит от отношений, привычки быть удобным, чувства долга, нашего состояния в этот момент и много чего еще... Посмотрите на сегодняшние три сценария. А вас куда обычно уносит, когда хочется сказать «нет», но язык уже почти произнёс «ладно»? Можно написать 1, 2, 3 или предложить свой вариант. #психология #самсебепсихолог