Забираем всего одно упражнение, которое исправит кривую осанку и избавит от болей в спине.
Это простейшее движение облегчит жизнь всех офисных работяг и удаленщиков.
Техника выполнения:
1. Ноги на ширине плеч, руки расставили в стороны;
2. Делаем наклон влево, руки не опускаем;
3. Правую руку подтягиваем к левой и удерживаем положение 5 секунд;
4. Медленно возвращаемся на исходную.
Выполняйте по 20 повторений на каждую сторону и через неделю состояние спины станет заметно лучше, позвоночник станет ровнее, а боли уйдут.
Пробуем.
👉 Топор +18. Подписаться