ПОЧЕМУ ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ, А ПОТОМ ЗЛИТЕСЬ Добрый день, друзья! Весь октябрь мы с вами разбирали игры «Да, но…», «Деревянная нога», «Если бы не ты»... Игры — не закрытая тема. Я буду к ним возвращаться Но этот месяц я хочу посвятить тому, что лежит под ними. Например, про неумение/невозможность сказать НЕТ. Про важность обозначить, в первую очередь, для себя — чего хочу, куда иду, что ценно и как это отстоять с уважением к себе и другим Мы будем говорить про 😀😀😀😀😀😀😀 Потому что пока их нет — любая игра возвращается. А когда они появляются — играть становится просто незачем Например, Коллега просит: «Поможешь с отчётом?» Вы соглашаетесь. Через день — раздражение. На себя. «Зачем я сказал(а) "да"?» Или мама звонит: «Приедешь на выходных?» Вы соглашаетесь. Потом злость: "Я опять не успеваю сделать свои важные дела. Почему я не могу просто сказать "нет"?» Что происходит Вы сказали ДА— но не хотели. Потому что страшно: ➡️что обидятся ➡️что подумают плохо ➡️что потеряете контакт И злитесь на них или на себя. За то, что снова НЕ ЗАЩИТИЛИ себя Почему так трудно❓ В Транзактном анализе это видно просто: Ребёнок соглашается — потому что страшно и чтобы не расстроить. А Внутренний Родитель раздражается/ругает: «Не так сказал/не так сделал». И опять включается Ребенок, которому обидно/грустно/виновато А где здесь Взрослый❓ Вот его мы и будем делать сильнее. В процессе наших бесед о границах Мне нравится такая Метафора: Границы — это не стена. Это дверь. Стена — это когда вы никого не пускаете. Дверь — когда вы решаете, кого пустить и когда. Проблема не в том, что у вас нет двери. Проблема в том, что вы её не закрываете — и потом злитесь на сквозняк И я бы ещё добавила - и кто там внутри нас несёт ответственность за то, как эта дверь работает А как вы чувствуете, а в вашей жизни сквозит? Доброго нам дня💛 Мой канал в МАХ @yermakoxana #вашпсихолог #транзактныйанализ #границы #психологвтомске #психологонлайн #житьжизнь #практика #вызамечательные

ПОЧЕМУ ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ, А ПОТОМ ЗЛИТЕСЬ Добрый день, друзья! Весь октябрь мы с вами разбирали игры: «Да, но…», «Деревянная нога», «Если бы не ты»... Игры — не закрытая тема. Я буду к ним возвращаться. Но этот месяц я хочу посвятить тому, что лежит под ними. Например, неумение/невозможность сказать НЕТ, обозначить, в первую очередь, для себя — чего хочу, куда иду, что для ценно и как это отстоять с уважением к себе и другим Мы будем говорить про ГРАНИЦЫ Потому что пока их нет — любая игра возвращается. А когда они появляются — играть становится просто незачем Коллега просит: «Поможешь с отчётом?» Вы соглашаетесь. Через день — раздражение. На себя. «Зачем я сказал(а) "да"?» Или мама звонит: «Приедешь на выходных?» Вы соглашаетесь. Потом злость: "Я опять не успеваю сделать свои важные дела. Почему я не могу просто сказать "нет"?» Что происходит Вы сказали ДА — но не хотели. Потому что страшно: что обидятся что подумают плохо что потеряете контакт И злитесь на них или на себя. За то, что снова НЕ ЗАЩИТИЛИ себя Почему так трудно В транзактном анализе это видно просто: Ребёнок соглашается — потому что страшно и чтобы не расстроить. А Внутренний Родитель раздражается/ругает: «Не так сказал/не так сделал». И опять включается Ребенок, которому обидно/грустно/виновато А где здесь Взрослый? Вот его мы и будем делать сильнее. В процессе наших бесед о границах Мне нравится такая Метафора: Границы — это не стена. Это дверь. Стена — это когда вы никого не пускаете. Дверь — когда вы решаете, кого пустить и когда. Проблема не в том, что у вас нет двери. Проблема в том, что вы её не закрываете — и потом злитесь на сквозняк. А как вы чувствуете, а в вашей жизни сквозит?) Доброго нам дня Мой канал в МАХ @yermakoxana #вашпсихолог #транзактныйанализ #границы #психологвтомске #психологонлайн #житьжизнь #практика #вызамечательные

Сергей, благодарю ❤️ Уютного вам воскресного дня 🌺🌺🌺🌺