Сочи, всех приветствую🤗 Ну что, с ноябрём определились.. На 7-8 ноября группа в этот раз не собралась, поэтому решили поездку отложить. Спасибо всем, кто откликнулся и был готов встретиться❤️ В мае приедем! Будет время заранее всё спланировать, определиться с практикумом и собраться. А пока воспользуюсь собственным советом из прошлого поста: займусь чем-нибудь полезным🤣 Будем запускать онлайн-курсы, которые мы с командой готовили последние месяцы. Первый, «Устойчивый человек в неустойчивом мире», стартует в середине следующей недели. Он про тревогу, которая становится привычным фоном жизни. Когда проснулся, а внутри уже беспокойно. Когда близкие дома, дела на сегодня закончены, можно бы отдохнуть, но голова продолжает перебирать: что ещё может случиться и к чему надо подготовиться. И ведь понимаешь, что прямо сейчас ничего страшного не происходит. А расслабиться всё равно не получается. В курсе 5 лекций и 4 аутогенные нейротренировки (АНТ). Будем разбираться, как возникает тревога, учиться замечать своё состояние и помогать себе снижать напряжение. По сути, я собрал такую аптечку помощи себе при фоновой тревоге. Чтобы в тяжёлый момент у вас было понимание: что со мной происходит и что я сейчас могу для себя сделать. Глубокие причины тревожности требуют отдельной работы в психотерапии. Задача же этого курса - освоить способы саморегуляции, которые помогут справляться со своим состоянием. Пройти можно самостоятельно или с сопровождением психологов нашего института. Если хотите присоединиться, заполняйте анкету предзаписи👇 Анкета предзаписи на курс Соскучился по вам. До встречи в мае🤗