در تست OHST نگاه خطی و نقطه‌ای رو کنار بذارید؛ فقط به زانو خیره نشید! وقتی زانو به داخل متمایل میشه، باید همزمان رفتار مچ و کف پا رو هم رصد کنید: ▫️ آیا قوس کف پا خوابیده (Pronation)؟ ▫️ آیا پنجه‌ها بیش‌ازحد به بیرون چرخیدن؟ ▫️ یا زانو بدون چرخش پا داره منحرف میشه؟ زانو اغلب یک مفصل قربانی بین لگن و مچ پاست. تغییر مسیر زانو بخشی از یک الگوی زنجیره‌ایه، نه لزوماً ضعف خود زانو؛ برای اصلاح اصولی، همیشه کل مسیر اندام تحتانی رو یکپارچه ببینید. https://t.me/Styleup_Club

🪷در تست OHST ما یک نقطه رو جداگانه قضاوت نمی‌کنیم، رفتار کل زنجیره حرکتی مهمه! مثلاً حرکت زانو به داخل (Knee Valgus) فقط یک «مشاهده» است، نه الزاماً خود ریشه مشکل! ممکنه علت اصلی محدودیت مچ پا یا ضعف عضلات لگن باشه. منطق ارزیابی حرکتی ۳ مرحله داره: ۱) دیدن خطای حرکتی ۲) ثبت دقیق آن ۳) پرسیدن اینکه این تغییر دقیقاً چه زمانی، کدام سمت و تحت چه شرایطی رخ داد؟ دیدن تغییر در تست OHST فقط شروع مسیره؛ در بخش بعدی بررسی می‌کنیم که بعد از مشاهده این تغییرات، قدم بعدی برای پیدا کردن علت اصلی چیه. https://t.me/Styleup_Club