Телеграм канал «🍒 Сельские будни 🌼»

Провела сына на учёбу, приезжал. Пришло ему на Госуслуги сообщение, чтобы явился в больницу. Вот я с ним сегодня ездила. 18 лет — переход во взрослую регистратуру. Детскую карту у нас отдают на руки, а затем завели новую.

☺️осле обеда я в третий раз поехала в больницу. Приехав из больницы, думаю, дай полежу, и уснула с телефоном в руках почти на полтора часа. Встала, голова болит, и думаю: "Блин, сон не на пользу пошёл". Давайте разберёмся, у всех ли так.

Полезно ли спать днём?

Да, полезно! Дневной сон помогает восстановить концентрацию внимания, улучшает память и повышает продуктивность. Но почему я встала разбитой? Мне стало интересно, и я решила загуглить и почитать. Всё просто: оказывается, надо тоже следовать рекомендациям по дневному сну.

Чтобы извлечь максимальную пользу от дневного сна, следуйте простым рекомендациям:

• Продолжительность: Оптимальная продолжительность дневного сна составляет около 20–30 минут. (В моём случае я уснула— 1,5 часа). Более длительный сон может привести к состоянию "инерции сна", которое характеризуется чувством усталости и замедленной реакцией.

• Время суток: Лучше всего устраивать дневной сон между 13:00 и 15:00 (я уснула после 15:00), когда организм естественным образом ощущает снижение энергии.

• Комфортные условия: Убедитесь, что место отдыха тихое, тёмное и прохладное, чтобы обеспечить наилучшие условия для быстрого засыпания и качественного сна. (В моём случае это единственный плюс).

Вывод: Таким образом, правильно организованный дневной сон является полезным дополнением к ночному отдыху, способствующим улучшению общего самочувствия и повышению качества жизни.

Как у вас обстоят дела с дневным сном?

#моирассуждения@nataliashmidgal

🤍🤍🤍🤍
Что приготовить на обед

У нас сегодня гороховый суп, пюре, жареная рыба и яблочно-кизиловый компот. Кизил мы собирали по склонам. Очень вкусный компот получился при сочетании яблок и кизила.

🍒 Уют в доме начинается со сна 🌼

Привет, друзья! Хочу поделиться с вами классным магазином — Ormatek. Там можно найти всё для комфортного сна: матрасы (есть детские, пружинные, беспружинные и для диванов), подушки, наматрасники, постельное бельё и многое другое. А ещё в магазине есть мебель и текстиль для спальни.

Загляните, может, как раз что-то нужное ищете! 😉

https://ya.cc/8hAArq

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

У мамы ❤️ стараюсь каждый выходной сходить к ней. Просто посидеть, чай попить и пообщаться.