Официально: ранние подъемы не для всех, предупреждают сомнологи. Люди-совы, которые насильно встают рано, загоняют себя в хронический стресс.
В итоге страдает здоровье: падает концентрация, растет тревожность, сбивается обмен веществ и увеличиваются риски проблем с сердцем. Перестроиться можно, но только через сон и постепенный режим.
Спим дальше, коллеги🦉
😁
69
❤
39
🫡
22
😢
9
🔥
5
🌚
1