Учимся справляться с любым уровнем стресса, который мешает нам работать: ловите четыре совета, как избавиться от навязчивых негативных мыслей.
1. Определите триггер. Попытайтесь понять, какой именно момент выбил вас из колеи;
2. Пообещайте себе подумать об этом позже: если вам кажется, что вас резко захотели уволить, то сначала выполните свои задачи, а потом уже займитесь анализом ситуации;
3. Полистайте рилсы, сходите выпить кофе или прогуляйтесь — отвлекитесь людям способом;
4. Примите стресс и мысленную жвачку — не надо стараться её подавить, не стыдитесь своего состояния.
Ко всем стадиям принятия начала рабочей недели готовы 🧘