Идеи списков, которыми можно заполнить личный дневник 🎀 🌟 Список того, что радует, вдохновляет и придает энергии 📄 Список ваших сильных сторон, уникальных особенностей умений 🌟 Список того, что сделать, когда грустно, когда всё валится из рук и хочется только лежать 📖 Список моментов, которые хочется запомнить 🌟 Список всех ваших достижений за жизнь ❤️ Mind & Body | Blog

Зачем растягиваться после тренировки?🎀 🤩Снимает мышечное напряжение — возвращает мышцам естественную длину, убирая «зажатость» 🤩Ускоряет восстановление — улучшает кровоток, помогая вывести молочную кислоту и доставить питательные вещества 🤩Сохраняет эластичность — это ваша гибкость и свобода движений в повседневной жизни 🤩Снижает риск травм — подготовленные мышцы и связки меньше подвержены растяжениям 🤩Формирует привычку заботы о теле — 5-10 минут на осознанное расслабление и связь с телом Mind & Body | Blog

Массаж лица скребком гуаша имеет множество преимуществ⤵️ 1️⃣Улучшение кровообращения 2️⃣Лимфодренаж 3️⃣Релаксация мышц 4️⃣Увлажнение и питание кожи 5️⃣Стимуляция коллагена 6️⃣Снижение стресса 7️⃣Улучшение контуров лица Важно помнить, что для достижения наилучших результатов массаж должен выполняться правильно и регулярно