Нічного незвичайного, просто дід із Сінгапуру, який виглядає молодшим за 20-річних
Чуандо Тан народився в 1966 році, зараз йому 60. Він розповів, що його зовнішність — результат суворої дисципліни:
🟢70% секрету зовнішності — дієта, 30% — фізичні вправи.
🟢Раціон Чуандо складається з нежирних білків — яєць, курки. Ніякого алкоголю і обробленого цукру.
🟢Тренування — від 3 до 5 разів на тиждень. Особлива увага приділяється базовим вправам — присіданням і віджиманням.
🟢Ніяких пізніх вечерь і ранній відбій, до 23:00.
Підпишися на OKO | Купуємо контент