Статья
«Эфирные масла и их компоненты как модуляторы микробиоты кишечника: механистический обзор» (PMC8566702)
В этом исследовании рассматривается, как эфирные масла (EOs) и их биоактивные соединения влияют на микробиоту кишечника, играющую ключевую роль в пищеварении, иммунитете и общем состоянии здоровья.
❤️Основные выводы:
❤️Антимикробное действие: Многие эфирные масла (орегано, тимьян, корица) помогают сбалансировать микробиоту кишечника, подавляя вредные бактерии и поддерживая рост полезных.
❤️Противовоспалительный эффект: Некоторые компоненты эфирных масел (карвакрол, тимол, эвгенол) уменьшают воспаление в кишечнике, что может быть полезно при СРК (синдроме раздраженного кишечника) и синдроме дырявого кишечника.
❤️Связь кишечника и мозга: Эфирные масла могут влиять на психическое здоровье, взаимодействуя с кишечными бактериями, участвующими в выработке нейромедиаторов, что способствует снижению стресса и тревожности.
❤️Улучшение пищеварения: Некоторые эфирные масла стимулируют выработку пищеварительных ферментов и желчи, поддерживая усвоение питательных веществ и нормальную работу кишечника.
❤️Основной вывод:
Эфирные масла могут положительно влиять на здоровье кишечника, помогая сбалансировать микробиоту, снижать воспаление и улучшать пищеварение. Их способность модулировать ось «кишечник-мозг» указывает на потенциальную пользу как для пищеварительной, так и для ментальной сферы.
Эта статья (PMC8566702) в основном рассматривает, как эфирные масла взаимодействуют с микробиотой кишечника, их антимикробные свойства и роль в связи «кишечник-мозг». Она не содержит конкретных данных о том, как долго эфирные масла остаются в организме, а также о скорости их метаболизма и выведения.
❤️Однако некоторые исследования показывают, что при приеме эфирных масел внутрь их отдельные компоненты могут оказывать пролонгированное воздействие благодаря метаболизму микробиоты и взаимодействию с пищеварительной системой.
❤️Это не означает, что сами масла дольше остаются в крови, но их влияние на кишечник может продолжаться даже после их выведения из организма.