Тестостерон у мужчин. Как поддержать баланс.
С возрастом гормональный фон меняется не только у женщин, но и у мужчин. Уровень тестостерона естественно снижается, и это напрямую влияет на здоровье и качество жизни. Поддерживать баланс этого гормона — значит заботиться о физической форме, эмоциональном состоянии и энергии.
Почему тестостерон важен?
Тестостерон — это не только про мужскую силу и сексуальное здоровье.
Этот гормон отвечает за:
- энергию и продуктивность;
- ясность ума и память;
- эмоциональную стабильность;
- поддержание мышечной массы и силы.
Когда тестостерон падает, это сказывается не только на теле, но и на общем состоянии мужчины.
К чему приводит низкий уровень?
Снижение тестостерона может быть неочевидным, но вот признаки, на которые стоит обратить внимание:
- постоянная усталость;
- потеря интереса к тому, что раньше вдохновляло;
- лишний вес, особенно в области живота;
- перепады настроения и проблемы со сном;
- снижение внимания и памяти.
Знакомо? Возможно, вашему мужчине просто нужно немного гормонального «внимания».
Что ухудшает уровень тестостерона?
Причины могут быть как очевидными, так и скрытыми:
1. Неправильное питание. Жирные и обработанные продукты негативно сказываются на гормональном фоне.
2. Лишний вес. Особенно висцеральный жир.
3. Сахарный диабет 2 типа.
4. Стресс и недосып.
5. Возраст. Уровень гормона естественно снижается с годами.
Но главное — всё это можно скорректировать!
Как помочь без гормональной терапии?
Простые привычки и полезные добавки способны значительно улучшить гормональный баланс.
- Омега-3. Рыба жирных сортов, икры, льняное масло. Если в питании их не хватает, на помощь придут добавки doTerra EO Mega, vEO Mega и xEO Mega.
- Антиоксиданты. Байкалин (шлемник байкальский), резвератрол и другие растительные компоненты защищают клетки и поддерживают уровень гормонов. xEO Mega и ALPHA CRS
- Ашваганда. Растительный экстракт, который помогает улучшить общий гормональный фон. MetaPWR Mito2Max
- Витамины и минералы. Магний, витамин D и цинк жизненно важны для синтеза тестостерона. Microplex VMz, А2Z
- Экстракт гранатовых косточек, ALPHA CRS, DEEP Blue.
Что вы можете сделать прямо сейчас?
Если замечаете, что ваш мужчина стал менее энергичным, более раздражительным или просто потерял прежний запал, предложите ему пройти обследование.
Что проверить?
- Общий тестостерон
- Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
- Глобулин
- Пролактин
- ТТГ
- Витамин Д
- ПСА общий
- Эстраген
Важно обратить внимание на соотношение тестостерона и эстрагена.
Забота о гормональном здоровье — это ещё и инвестиция в отношения. Когда мужчина чувствует себя сильным и уверенным, это отражается и на его партнёрше. Так что немного внимания и поддержки — и вы оба почувствуете себя лучше.
Здоровья вашим мужчинам.