Телеграм канал «VERADO. Онлайн клиника превентивной медицины»

БЛИНЧИКИ ИЗ ШПИНАТА 🍀 время приготовления- 10 мин ⏳ ингредиенты: ▫️теплая вода - 300 мл ▫️шпинат - пучок 30-50 г. ▫️мука гречневая- 70 г. ▫️мука пшеничная ц/з- 70 г. ▫️яйцо- 1 шт. ▫️кокосовый урбеч - 40 г. ▫️соль - 1 ч.л. без горки ▫️начинка любая - 200 г. (у меня творожный сыр, слабосоленый лосось) Рецепт В блендере до однородной консистенции смешать теплую воду (150 мл), шпинат, кокосовый урбеч и соль. Полученную смесь перелить в миску. Постепенно добавлять смесь муки, аккуратно замешивая тесто без комочков. Затем влить оставшуюся воду, яйцо и интенсивно перемешать. Выпекать на хорошо разогретой сковороде, пока не закончится тесто. Подавать с любимой начинкой

Здравствуйте, наши уважаемые подписчики VERADO clinic 🫶, поговорим сегодня с вами о паразитарной программе , совсем скоро мы запустим курс повышения детского и взрослого иммунитета и программу паразитарной чистки для взрослых и детей с рекомендациями по питанию от нашей команды , грамотным и четким назначениям препаратов от нашего замечательного интегративного врача- терапевта Надежды Аликовны , Выход из протоколов и поддержка организма после 🍀🍓🫐

Поддержите свой иммунитет с помощью питания! С переходом из осени в зиму важно заботиться о нашем организме. Вот несколько полезных продуктов и методов! Имбирь, чеснок и лук — настоящие природные фитонциды! Ягоды — содержат природные салицилаты, которые помогают укрепить иммунную систему. Приготовьте вкусный морс без сахара: используйте свежие или замороженные ягоды вместе с шиповником. Чтобы сохранить витамин C, используйте стеклянную или фарфоровую посуду. Залейте ягоды кипятком (60-80 градусов), дайте настояться, затем раздавите ягоды и наслаждайтесь напитком. Можно также просто жевать ягоды — это dусно, и полезно! 🌱 Эфирные масла — это мощный инструмент для укрепления иммунитета. ☘Попробуйте противовирусную смесь On Guard : наносите её на стопы и вдоль позвоночника в роллере утром и вечером. ☘Также полезно дышать дыхательной смесью Breath с ладошек 21 секунду. 💧 В течение дня добавляйте эти масла в диффузор — поможет поддерживать ваше здоровье. Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 💚

🤍ДОМАШНИЕ КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ🤍 отличный вариант обеда или ужина Ингредиенты: ▫️Куриное филе - 500 г ▫️Яйца - 2 шт. ▫️Панировочные сухари - 100 г ▫️Рисовая мука - 3-4 ст. л. ▫️Масло гхи для жарки - на глаз ▫️Паприка — 1 ч. л. ▫️Куркума - 0,5 ч. л. ▫️Соль, черный молотый перец - по вкусу Пошаговое приготовление: Куриную грудку промойте, обсушите и нарежьте кусочками 3×4 см, толщиной 1-1,5 см. Посолите и поперчите. В одной тарелке смешайте муку с солью и перцем. В другой - панировочные сухари, паприку и куркуму. В миске взбейте яйца с щепоткой соли. Каждый кусочек обваляйте сначала в муке, потом окуните в яйцо, затем в панировочные сухари. Разогрейте масло на сковороде и жарьте кусочки на среднем огне до золотистой корочки. Готовые наггетсы подавайте с овощам Чтобы белок из мяса усваивался качественно, маринуйте мясо в соке 1/2 лимона или киви 🥝

🤍ДОМАШНИЕ КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫЫ🤍 отличный вариант обеда или ужина Ингредиенты: ▫️Куриное филе - 500 г ▫️Яйца - 2 шт. ▫️Панировочные сухари - 100 г ▫️Рисовая мука - 3-4 ст. л. ▫️Масло гхи для жарки - на глаз ▫️Паприка — 1 ч. л. ▫️Куркума - 0,5 ч. л. ▫️Соль, черный молотый перец - по вкусу Пошаговое приготовление: Куриную грудку промойте, обсушите и нарежьте кусочками 3×4 см, толщиной 1-1,5 см. Посолите и поперчите. В одной тарелке смешайте муку с солью и перцем. В другой - панировочные сухари, паприку и куркуму. В миске взбейте яйца с щепоткой соли. Каждый кусочек обваляйте сначала в муке, потом окуните в яйцо, затем в панировочные сухари. Разогрейте масло на сковороде и жарьте кусочки на среднем огне до золотистой корочки. Готовые наггетсы подавайте с овощам Чтобы белок из мяса усваивался качественно, маринуйте мясо в соке 1/2 лимона или киви 🥝

Салатик витаминный : Ингредиенты (3 порции): 🍀Перец сладкий (красный, жёлтый, оранжевый) - 3 шт. 🍀Лук красный — 1 шт. 🍀Маслины без косточек - 50 г 🍀Кинза или петрушка - небольшой пучок 🍀Творожный сыр (лайт) - 60-80 г Заправка: Оливковое масло - 1 ст. л. Лимонный сок — 1 ст. л. Соль ароматная или морская - щепотка Свежемолотый перец — щепотка Пошаговое приготовление : Вымойте и обсушите перцы, выложите целиком на противень, застелённый пергаментом . Запекайте перцы при 180°С около 40 минут до мягкости и появления румяной кожицы. Переложите запечённые перцы в миску, накройте плёнкой на 15 минут, затем очистите от кожицы и нарежьте полосками. Нарежьте лук тонкими полукольцами; при необходимости обдайте кипятком или замаринуйте на 5 минут в лимонном соке для смягчения вкуса. Соедините в миске перцы, лук, нарезанные маслины и рубленую зелень. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и чёрный перец для заправки. Полейте салат заправкой и перемешайте. Выложите сверху кусочки творожного сыра. По желанию подавайте с ломтиком слегка поджаренного цельнозернового хлеба.