Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «VERADO. Онлайн клиника превентивной медицины»
845
177
5
2
1.6K
Надежда Николаева - ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ВРАЧ ОНЛАЙН, зрю к корень проблемы!
Питание как исцеление, пища как лекарство💫 со мной приобретёшь лёгкость, активность, здоровый сон
Даю инструкции к твоему телу🧘♀️ и 🗝для решения проблем
Пиши ➡️ @tvoyDoctor_Nikolaeva
Питание как исцеление, пища как лекарство💫 со мной приобретёшь лёгкость, активность, здоровый сон
Даю инструкции к твоему телу🧘♀️ и 🗝для решения проблем
Пиши ➡️ @tvoyDoctor_Nikolaeva
Подписчики
Всего
530
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
119
ER
Общий
22.41%
Суточный
19.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 845 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.03.2026 22:23
109
0
3
Здравствуйте, наши уважаемые подписчики VERADO clinic 💛🌼 В преддверии прекрасного, женского праздника хочу поделиться с вами рецептом домашнего кокосового 🥥 торта .
Торт « Рафаэлло"
Ингредиенты:
Корж:
2 яйца
50 г кокосовой муки
30 г меда
1 ч. л. разрыхлителя
50 мл кокосового молока
Можно сделать интересный вариант с пищевым маком .
1 ст.л. Мака
Крем:
150 г творожного сыра
30 г кокосовой стружки
20 г меда
40 Гр греческого йогурта ( если любите консистенцию более плотную, то бег него
Пошаговое приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Взбейте яйца с медом, добавьте кокосовую муку, разрыхлитель
и кокосовое молоко, при наличии мака и мак .
3. Выпекайте 25 минут. студите, разрежьте пополам.
4. Взбейте крем и промажьте коржи.
5. Посыпьте со всех сторон торт кокосовой стружкой.
6. Сверху можно украсить кусочками орешков, кокоса или ягодкой 🫐
С наступающим Вас , милые дамы 🌷🌷🌷 Крепкого здоровья, счастья , радостных моментов в жизни и любви от родных и близких 💛🫐
Торт « Рафаэлло"
Ингредиенты:
Корж:
2 яйца
50 г кокосовой муки
30 г меда
1 ч. л. разрыхлителя
50 мл кокосового молока
Можно сделать интересный вариант с пищевым маком .
1 ст.л. Мака
Крем:
150 г творожного сыра
30 г кокосовой стружки
20 г меда
40 Гр греческого йогурта ( если любите консистенцию более плотную, то бег него
Пошаговое приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Взбейте яйца с медом, добавьте кокосовую муку, разрыхлитель
и кокосовое молоко, при наличии мака и мак .
3. Выпекайте 25 минут. студите, разрежьте пополам.
4. Взбейте крем и промажьте коржи.
5. Посыпьте со всех сторон торт кокосовой стружкой.
6. Сверху можно украсить кусочками орешков, кокоса или ягодкой 🫐
С наступающим Вас , милые дамы 🌷🌷🌷 Крепкого здоровья, счастья , радостных моментов в жизни и любви от родных и близких 💛🫐
❤
4
🔥
4
🥰
2
🎉
1
Пост от 28.02.2026 14:52
115
1
5
НЕЖНЫЙ ВОЗДУШНЫЙ БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ 🩷
Ингредиенты:
▫️вишня замороженная 110 г
▫️вода 75 мл
▫️быстрорастворимый желатин 10 г
▫️греческий йогурт 110 г
▫️подсластитель по вкусу (трегаллоза, кокосовый/ обычный Сахар)
Приготовление:
Желатин заливаем водой и оставляем набухать. Вишню отправляем в сотейник или на сковороду, заливаем водой и доводим до кипения.
Переливаем массу в мерный стакан или любую глубокую ёмкость, удобную для блендера.
Добавляем йогурт и подсластитель. Подсластителя можно чуть больше - вишня даёт кислинку.
Пробиваем блендером до полностью однородной, нежной текстуры. В полученную массу добавляем желатин.
Переливаем смесь в форму или порционные стаканы.
Убираем в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь, тогда суфле станет плотным и идеально стабилизируется 🤍
Ингредиенты:
▫️вишня замороженная 110 г
▫️вода 75 мл
▫️быстрорастворимый желатин 10 г
▫️греческий йогурт 110 г
▫️подсластитель по вкусу (трегаллоза, кокосовый/ обычный Сахар)
Приготовление:
Желатин заливаем водой и оставляем набухать. Вишню отправляем в сотейник или на сковороду, заливаем водой и доводим до кипения.
Переливаем массу в мерный стакан или любую глубокую ёмкость, удобную для блендера.
Добавляем йогурт и подсластитель. Подсластителя можно чуть больше - вишня даёт кислинку.
Пробиваем блендером до полностью однородной, нежной текстуры. В полученную массу добавляем желатин.
Переливаем смесь в форму или порционные стаканы.
Убираем в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь, тогда суфле станет плотным и идеально стабилизируется 🤍
❤
9
🔥
5
😍
3
Пост от 23.02.2026 11:27
53
0
0
Пост от 23.02.2026 11:23
215
0
2
Результат за 1 неделю на полноЦЕННОМ питании для разгона метаболизма.
Как будем ДЕЙСТВОВАТЬ?
Введем 4 простых ДЕЙСТВИЯ
1. полноЦЕННЫЙ рацион с упором на КЛЕТЧАТКУ
2. Восстановление РЕЖИМА своего сна
3. Ежедневная зарядка
4. Функциональный фитнес 2-3 раза в неделю
✅Семья такое питание поддерживает, не надо будет готовить отдельно для себя
✅не надо уделять особое время на тренировки, функциональный фитнес модно делать и по 20 мин, даже с детьми
✅простая готовка, будем кушать ВКУСНО. ❌без диет, запретов, гонок.
✅каждая ваша тарелочка будет прокомментирована НУТРИЦИОЛОГОМ с фокусом на ЧТО ДОБАВИТЬ и для чего.
Это не МАРАФОН похудения ❌
Мы идем через ЗДОРОВЬЕ и ПОТРЕБНОСТИ вашего тела
Как будем ДЕЙСТВОВАТЬ?
Введем 4 простых ДЕЙСТВИЯ
1. полноЦЕННЫЙ рацион с упором на КЛЕТЧАТКУ
2. Восстановление РЕЖИМА своего сна
3. Ежедневная зарядка
4. Функциональный фитнес 2-3 раза в неделю
✅Семья такое питание поддерживает, не надо будет готовить отдельно для себя
✅не надо уделять особое время на тренировки, функциональный фитнес модно делать и по 20 мин, даже с детьми
✅простая готовка, будем кушать ВКУСНО. ❌без диет, запретов, гонок.
✅каждая ваша тарелочка будет прокомментирована НУТРИЦИОЛОГОМ с фокусом на ЧТО ДОБАВИТЬ и для чего.
Это не МАРАФОН похудения ❌
Мы идем через ЗДОРОВЬЕ и ПОТРЕБНОСТИ вашего тела
Пост от 23.02.2026 10:43
35
0
0
4 основные ПРИЧИНЫ выпадения волос.
1) Нехватка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз замедлят метаболизм и твое тело хуже обновляется)
2) Железодефицит. Без него НЕТ кислорода и питания, волосяной фолликул голодает и волос не растет
3) Нехватка БЕЛКА. Оптимум общего белка в крови 75-85 г в литре, если меньше, то организм будет расставлять приоритеты куда пустить белок, волосы НЕ В ПРИОРИТЕТЕ
4) Избыток тестостерона. дигидротестостерон накапливается в волосяных фолликулах и разрушает их
25 февраля в своем блоге https://www.instagram.com/dr.nadezhda_nikolaeva?igsh=MXJrbGh3ZW5rdnJubQ==
Начало 11:00 МСК
16:00 Иркутск
18:00 Приморье
Три состояния, которые крадут красоту молодость и энергию:
1. Гипотиреоз- нехватка гормонов щитовидной железы
2. Инсулинорезистентность- преддиабет
3. Железо дефицит
1) Нехватка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз замедлят метаболизм и твое тело хуже обновляется)
2) Железодефицит. Без него НЕТ кислорода и питания, волосяной фолликул голодает и волос не растет
3) Нехватка БЕЛКА. Оптимум общего белка в крови 75-85 г в литре, если меньше, то организм будет расставлять приоритеты куда пустить белок, волосы НЕ В ПРИОРИТЕТЕ
4) Избыток тестостерона. дигидротестостерон накапливается в волосяных фолликулах и разрушает их
25 февраля в своем блоге https://www.instagram.com/dr.nadezhda_nikolaeva?igsh=MXJrbGh3ZW5rdnJubQ==
Начало 11:00 МСК
16:00 Иркутск
18:00 Приморье
Три состояния, которые крадут красоту молодость и энергию:
1. Гипотиреоз- нехватка гормонов щитовидной железы
2. Инсулинорезистентность- преддиабет
3. Железо дефицит
🔥
2
Пост от 21.02.2026 12:52
39
1
4
Здравствуйте, наши уважаемые подписчики VERADO clinic 🌼, для тех кто встречает праздник Масленица или же просто захочется разнообразия на завтрак делюсь рецептами блинов и начинок.
Блины и 60 гр белка!🥞
Ингредиенты:
•3 яйца
•240 гр мягкого творога
•120 г рисовой муки
•120 гр молока
•120 гр кипятка
•подсластитель по желанию и вкусу
Все смешать до однородности и выпекать с двух сторон до золотистого света💛
Шпинатные блинчики на Масленицу!
Ингредиенты:
150 гр шпината
150 гр греческого йогурта
60 гр овсянки
3 яйца
Щепотка соли
Щепотка сухого чеснока
Все смешать в блендере, обжарить с двух сторон.
Начинка: рикотта, красная рыба, авокадо, шпинат
Начинки для блинчиков :
-Маковая начинка:
•75 гр мака
•75 гр молока кокосового /растительного или простого
•Подсластитель по вкусу
Приготовление :
Мак промываем. В сотейнике смешиваем мак, молоко и подсластитель. Увариваем на среднем огне до загустения (может понадобиться 15-20 минут). По желанию пробиваем блендером.
-Вишнёвая начинка:
•150 гр вишни (или других ягод)
•1 ст.л кукурузного крахмала
•80 гр воды
•Подсластитель по вкусу
Приготовление :
вишню с подсластителем перекладываем в сотейник и увариваем минут пять, затем крахмал перемешиваем в холодной воде, чтобы не было комочков. Добавляем разведённый крахмал к вишне, постоянно помешивая готовим до загустения.
-Творожная начинка:
•150 гр мягкого творога
•150 я гр творожного сыра
•Подсластитель по вкусу
Приготовление : смешиваем все ингредиенты для творожной начинки.
Блины и 60 гр белка!🥞
Ингредиенты:
•3 яйца
•240 гр мягкого творога
•120 г рисовой муки
•120 гр молока
•120 гр кипятка
•подсластитель по желанию и вкусу
Все смешать до однородности и выпекать с двух сторон до золотистого света💛
Шпинатные блинчики на Масленицу!
Ингредиенты:
150 гр шпината
150 гр греческого йогурта
60 гр овсянки
3 яйца
Щепотка соли
Щепотка сухого чеснока
Все смешать в блендере, обжарить с двух сторон.
Начинка: рикотта, красная рыба, авокадо, шпинат
Начинки для блинчиков :
-Маковая начинка:
•75 гр мака
•75 гр молока кокосового /растительного или простого
•Подсластитель по вкусу
Приготовление :
Мак промываем. В сотейнике смешиваем мак, молоко и подсластитель. Увариваем на среднем огне до загустения (может понадобиться 15-20 минут). По желанию пробиваем блендером.
-Вишнёвая начинка:
•150 гр вишни (или других ягод)
•1 ст.л кукурузного крахмала
•80 гр воды
•Подсластитель по вкусу
Приготовление :
вишню с подсластителем перекладываем в сотейник и увариваем минут пять, затем крахмал перемешиваем в холодной воде, чтобы не было комочков. Добавляем разведённый крахмал к вишне, постоянно помешивая готовим до загустения.
-Творожная начинка:
•150 гр мягкого творога
•150 я гр творожного сыра
•Подсластитель по вкусу
Приготовление : смешиваем все ингредиенты для творожной начинки.
Изображение
❤
3
🔥
2
🥰
1
🙏
1
Пост от 20.02.2026 23:29
9
0
0
Изображение
🔥
1