Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование.
Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов.
Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью.
❗️ Ночью ВС РФ нанесли ракетно-дроновый удар по объектам в Киеве
По данным Минобороны РФ, поражены предприятие «Радионикс», производящее системы управления для ракет «Фламинго», «Нептун», FP-7 и FP-9, а также дата-центр «Би-мобаил», который, спользовался для передачи разведданных.