Больше сна — не всегда лучше. Ученые доказали, что идеальная продолжительность сна — от 6,4 до 7,8 часов. При этом долгий, но нерегулярный сон, может, наоборот, навредить:
🟡Сон влияет не только на мозг. Неоптимальное количество сна ускоряет старение печени, иммунной системы, кожи, легких, поджелудочной железы и эндокринной системы.
🟡Недосып и пересып одинаково вреден. Те, кто спит меньше 6 часов, и те, кто спит больше 8 часов, имеют биологический возраст значительно старше своего паспортного 😰
🟡Если человеку нужно больше 9 часов, чтобы выспаться, то это может указывать на скрытые маркеры воспаления или болезнь. В таком случае лучше обратиться ко врачу и проверить здоровье
❗️В России резко усилили блокировки VPN и прокси — сообщает «Код Дурова». Со всей стране поступают тонны жалоб на проблемы со встроенным прокси в Telegram и не работающие VPN-клиенты на протоколах VLESS/Xray.
Чаще всего о проблемах сообщают жители Москвы и Сибири. Предполагается, что РКН начал тестит новые способы блокировок именно с этих регионов.
Билборды hh с вопросом «Бизнес, задело?» получили продолжение — компания запустила одноимённый проект для предпринимателей, которые сталкиваются с непростыми рабочими ситуациями.
В сообществе есть специальный чат: туда можно написать о проблеме в найме, команде, финансах, продвижении или операционных процессах. Эксперты проекта разберут ситуацию и подскажут, что можно сделать дальше.
Билборды hh с вопросом «Бизнес, задело?» получили продолжение — компания запустила одноимённый проект для предпринимателей, которые сталкиваются с непростыми рабочими ситуациями.
В сообществе есть специальный чат: туда можно написать о проблеме в найме, команде, финансах, продвижении или операционных процессах. Эксперты проекта разберут ситуацию и подскажут, что можно сделать дальше.
В Узбекистане взлетел сервис для перепродажи цветов — да, и это не шуточная новость. Площадка называется Second Bloom: на ней любой желающий может выставить букет, которым он уже налюбовался и хочет отбить часть потраченной суммы. Другие пользователи же могут купить красивые цветы по стоимости ниже рынка.
Владелец букета платит около 200 рублей за размещение объявления. Дальше запускается аукцион и лот отходит тому, кто предложил самый высокий прайс. За 4 месяца сервис набрал уже 32 тысячи пользователей — среди них 1500 продавцов.
На Second Bloom уже даже появились свои перекупы, поэтому один букет может за сутки сменить до 4 владельцев. Гениальный бизнес 😋😋
Донаты от подписчиков помогли фельдшеру избавиться от выгорания. Сотрудник скорой помощи Роман Док сначала просто хотел быть «тем самым знакомым», который объясняет, куда бежать с симптомами и что вообще происходит со здоровьем.
Всё шло нормально, пока не случился рост подписчиков. Пара сообщений в день превратилась в 100+ вопросов, и блогер вместо эксперта быстро превратился в модератора чата. Чтобы не утонуть в хаосе, он создал канал в ВК и закрытый чат с эксклюзивным контентом для тех, кто готов поддерживать автора.
Аудитории зашло, в итоге собралось камерное сообщество, где все свои — обсуждают здоровье, делятся опытом и фотками котиков 😸