Слишком долгий сон гораздо ОПАСНЕЕ недосыпа — исследование. Врачи установили — у тех, кто спит более 9 часов, на 34% более высокий риск смерти. Кроме того, часто длительный сон связан с депрессией, хронической болью, набором веса и метаболическими нарушениями 😔
Это не значит, что меньше спать — полезнее. Важно держаться в здоровой золотой середине: у взрослых это 7-9 часов, а у подростков — 8-10 часов.
Спать мало — опасно, спать много — опасно, как вообще жить??
@trends