Вчера я закончил заниматься подачей документов по одному вопросу, который для меня важен. Такая себе очень долгая, геморройная процедура: собрать кучу информации, всё правильно подготовить, проверить, загрузить. Я потратил на это много времени, внимания и сил. И даже сейчас у меня нет стопроцентной уверенности, что я всё сделал правильно. Но когда закончил, прямо выдохнул. Фух. Почувствовал, как внутри меня освободилось место, как будто небо стало голубоюее и солнце засветило ярче. И от этого порадовался за себя. Казалось бы, обычная история. Но для меня в ней много нового. В детстве мои пятёрки считались нормой. За них не хвалили. А вот четвёрка уже становилась проблемой. Поэтому хорошо сделать что-то было как будто недостаточно, чтобы мною гордились. Да, что там - чтобы собой гордиться. Ну сделал и сделал. Так и должно быть. Что у нас дальше? И дальше всегда что-то было. Новое обучение, специализация, проект, программа, группа, тренировка. Я привык постоянно ставить себе задачи и двигаться вперёд. За последние годы я многое в себе изменил. Уже не пизжу себя за то, что чего-то не сделал, не заставляю постоянно выжимать из себя по максимуму. При этом мне по-прежнему интересно развиваться, учиться, пробовать новое, идти туда, где страшно. А вот радоваться сделанному я, кажется, только сейчас начинаю по-настоящему учиться. Замечать, сколько сил я вложил. Чувствовать благодарность к себе. Гордиться. Немного побыть в этом ощущении, прежде чем заняться следующим делом. Вчера после подачи документов у меня был массаж. И я пошёл к мануальному терапевту с очень приятным чувством: теперь можно позаботиться о теле, дать ему удовольствие, поблагодарить его за всё, что оно вместе со мной вывезло. Другие вопросы никуда не делись. Я ими займусь. Но позже. И “позже” теперь не обязательно означает - “прямо сейчас”. Можно начать завтра. Или через день. За это время ничего не рухнет. И я замечаю, что радости внутри становится больше. Даже на фоне всего, через что я прошёл за последние годы. Мне пока сложно это полностью объяснить, но я чувствую её всё отчётливее. Мне понадобилось много лет, чтобы начать замечать такие моменты. Сейчас мне 53, и я всё ещё учусь разбираться в себе. Всё, что в меня вложили в детстве, по-прежнему со мной. Эта привычка достигательства во многом помогала мне идти вперёд. И до сих пор помогает. Но иногда я снова увлекаюсь следующим проектом так, что даже не успеваю порадоваться тому, что уже сделал. Я не всегда это замечаю. Иногда замечаю уже потом. Но всё чаще могу остановиться и спросить себя: я сейчас действительно хочу идти дальше или мне просто трудно позволить себе паузу? Для меня в этом много свободы. Я лучше понимаю, что со мной происходит, и у меня появляется возможность решить, как я хочу поступить. Кто-то, наверное, скажет: жаль, что столько лет на это ушло. А мне не жаль. Мне нравится, что сейчас я могу чувствовать эту радость. Что вчера после подачи документов я выдохнул, поблагодарил себя и пошёл на массаж, хотя другие дела у меня, конечно, были. И вот я думаю: сколько ещё хорошего мы уже сделали в своей жизни, но так и не дали себе времени этому порадоваться?

Камінг-аут. Частина 2 - як жити після розмови Ти розповів про себе. Але що відбувається далі? У другому ефірі розбираємо: • що робити, якщо тебе не прийняли, прийняли частково або поставили умови; • чому навіть після прийняття буває складно бути собою; • як ти продовжуєш приховувати частини свого життя, замовчувати стосунки й виключати себе з власних історій; • навіщо потрібна група підтримки “Бути собою” і що може дати простір, де не потрібно себе приховувати. Ця частина для тебе, якщо розмова вже відбулася, але залишилися біль, невизначеність або питання: “А як мені тепер бути собою?” Першу частину - про усвідомлення, підготовку й підтримку - дивись тут ↓ https://t.me/DoctorLexDiary/490

Камінг-аут. Частина 1 - зрозуміти себе й підготуватися до розмови Перед тим як сказати іншій людині, важливо зрозуміти: що саме ти хочеш сказати, кому, навіщо і чого очікуєш від цієї розмови. У першому ефірі розбираємо: • що для тебе означає камінг-аут; • кому ти хочеш розповісти і чому; • як підготуватися до розмови; • на що спиратися та де шукати підтримку. Ця частина для тебе, якщо ти ще готуєшся або хочеш краще зрозуміти своє рішення. Продовження - у другій частині: реакції близьких і життя після камінг-ауту. Частина 2 ↓