Почему мы так любим начинать с понедельника? Потому что для мозга понедельник — удобная граница. Прошлая неделя как будто закрывается, а новая даёт ощущение чистого листа. В психологии это называют эффектом нового старта. Исследования показывают: после начала недели, месяца, года, дня рождения люди чаще берутся за цели, которые давно откладывали. ❗️Но есть и ловушка! Пока мы ждём «правильную дату», можно незаметно передать всю работу будущему себе: «Сейчас уже поздно. Вот с понедельника — точно». Проблема в том, что в понедельник просыпаемся мы же. С теми же привычками, усталостью, работой и количеством часов в сутках. Понедельник действительно помогает решиться, но не делает изменения устойчивыми. Для этого лучше работает не обещание «начать новую жизнь», а маленькое конкретное действие, которое можно сделать уже сегодня. Все мягкого старта недели и маленьких личных побед!🍁🙌 ________ P.S. Полный разбор исследований про эффект нового старта, прокрастинацию и планы «если — то» оставила в ВК https://vk.ru/wall-227864687_1088

Собрался. Решил. Пошёл дальше. А напряжение куда? В своей управленческой практике я долго считала, что руководителю важно держать лицо и не давать выход эмоциям. На работе — собраться. Спокойно поговорить. Принять решение. Идти дальше. Но эмоции всё равно куда-то деваются. У меня бывало так, что на работе я держалась, а дома напряжение выходило уже совсем не экологично для семьи. Позже я стала замечать похожие мысли и у клиентов в коучинговой практике. Формулировки разные, но смысл часто один и тот же: «я должен быть собран», «не могу показывать слабость», «на мне всё держится», «сначала все остальные, потом я». Поэтому моя гипотеза в том, что это довольно распространённая управленческая установка. Но на самом деле... Руководитель тоже человек. Ему тоже нужно поесть, выспаться, сходить в туалет, побыть в тишине, остановиться на несколько минут и выдохнуть. Но почему-то от руководителя часто ждут почти безупречности: чтобы он всегда был собран, спокоен, рационален и готов принимать решения. Мне кажется, именно это ожидание безупречности часто добавляет напряжения к той нагрузке, которая и так есть у человека, отвечающего за людей, деньги, сроки и результат. _____ P.S. Завтра вместе с партнёрами проводим игру «Нейроресурс лидера» для кадрового резерва ТОП-менеджеров. Будем в том числе работать с методом биологической обратной связи и смотреть, какие способы регуляции состояния подходят разным людям. Потом расскажу, как это было.