Поддержи наши старания Это даст нам возможность создавать для вас еще больше отличного и полезного контента. Никакого колдовства и волшебных таблеток, только нужные действия для получения результата. Спасибо, что вы с нами! Подключите пробный период на 24 часа

🔥 Хочешь десерт, который не сломает твой план похудения? Заходи по ссылке в шапке профиля — там готовое меню для похудения: с расчётами КБЖУ, списком покупок и удобными рецептами на каждый день. А пока лови идеальный вариант, который реально вписывается в рацион! 😊 🥗 Нежный творожный рулет с клубникой — идеальный десерт для рациона при похудении 🥗 Этот рулет — отличный способ побаловать себя без чувства вины: он сытный за счёт высокого содержания белка, умеренно сладкий и совсем не тяжёлый. В одном рулете — 770 ккал, 70 г белка, 28 г жиров и 59 г углеводов: такой десерт можно грамотно вписать даже в сбалансированный рацион. Что делает его удачным выбором для тех, кто следит за питанием: Много белка — творог и яйца надолго сохраняют чувство сытости. Минимум сахара — вместо него используем сахарозаменитель, чтобы не перегружать рацион простыми углеводами. Натуральные вкусы — клубника добавляет сочности и свежести без лишних калорий. Ингредиенты: творог — 350 г; яйца — 4 шт.; крахмал — 3 ст. л.; сахарозаменитель — по вкусу; клубника — 100 г. Способ приготовления: Для коржа смешай творог, 2 яйца, 1 ст. л. крахмала и сахарозаменитель в блендере до однородной массы. Вылей смесь на бумагу для запекания и отправь в духовку на 30 минут при 180 °C. Для крема в сковороде соедини 2 стакана молока, 2 яйца, 2 ст. л. крахмала и сахарозаменитель. Вари на среднем огне, постоянно помешивая, около 15 минут до загустения. Дай коржу и крему полностью остыть. Намажь корж кремом, сверху выложи нарезанную клубнику, аккуратно сверни в рулет и поставь в холодильник на 3 часа — так он стабилизируется и станет ещё вкуснее. Готовый рулет можно разделить на 2–3 порции и брать с собой как перекус или десерт после тренировки. 💪